|
Tittel: Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? Skrevet av: henke.n på 04. mai 2013, 23:53 Frontbøy
Sumo markløft benkpress nedtrekk 1-armsroing militærpress Bicepscurl i skråbenk hammer curls fransk press Trenger hjelp starter på Ekstrem muskelvekst virker disse øvelsene greie? Tittel: Sv: Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? Skrevet av: Kurdî på 05. mai 2013, 00:29 Alle øvelsene er bra for de respektive muskelgruppene, men det kommer ann på hva du liker best. Du kan feks. bytte ut frontbøy med knebøy, eller militærpress med skulderpress (manualer) ettersom hva du foretrekker mest.
Tittel: Sv: Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? Skrevet av: henke.n på 05. mai 2013, 00:35 Nice Takk bro :)
Tittel: Sv: Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? Skrevet av: ThePredator på 05. mai 2013, 00:42 2 bicepsøvelser blir helt unødvendig. Du må tenke på at biceps er en veldig liten muskel og trenger ikke mye juling. 2-3 sett bicepscurl i skråbenk holder. Sørg for at du har progresjon, på en eller annen måte - enten det er kortere pauser, flere reps eller tyngre vekter, så vil biceps vokse. Å legge til hammercurl vil gjøre mer harm enn nytte. Less is more! ;)
Tittel: Sv: Noen Øvelser jeg Bør Bytte Ut? Skrevet av: henke.n på 05. mai 2013, 00:52 takk får tipset kjører jeg alt uten om hammercurls :D
|