Treningsforum

Trening => Forum for ungdom => Emne startet av: kristian.p på 02. juni 2013, 21:44



Tittel: Hjelp til treningsprogram
Skrevet av: kristian.p02. juni 2013, 21:44
Hei har trent i et halvt år med lite tanke på kosthold og ikke tatt treningen så seriøst.
Men nå vil jeg prøve å få et bra kosthold og et program som passer for meg.
Har også proteinpulver.
Jeg skal trene 3 dager i uka, og ønsker et program som baserer seg på muskellbygging.

tenkte litt på RYP - Ekstrem Muskel vekst

Generel info om meg

15 år
veier 70-74KG


Tittel: Sv: Hjelp til treningsprogram
Skrevet av: Number107. juni 2013, 13:03
Frokost: Havregrøt + proteinshake
Lunsj: 3 brødskiver med kyllingpålegg + halv liter lettmelk
Middag: Det du får servert
Etter trening: Proteinshake + to baner
Kveds: 3 brødskivr og 3 egg
Natt: en boks tunfisk