|
Tittel: Blokkas treningslogg Skrevet av: e-fra-blokka på 12. juni 2013, 15:11 Intervaller
4x3,5 i motbakke Veldig tungt, kastet opp en halvtime etter økten hehe Tittel: Sv: Blokkas treningslogg Skrevet av: e-fra-blokka på 12. juni 2013, 15:15 Styrke - volum
Knebøy 3x8 (10 reps på siste settet) 40 kg Markløft 3x12 40 kg (Øk til neste gang) Nedtrekk m/variert grep 3x10 33,5 kg Sittende roing m/variert grep 3x12 33,5 kg Standing Cable Flyes 3x12 5 kilo kg Sittende Bicepscurl 1x8 8 kg 2x6 6 kg Triceps 3x12 6 kg Sykt sliten i kroppen, og bakside lår, da også støl fra intervallene. Tittel: Sv: Blokkas treningslogg Skrevet av: e-fra-blokka på 17. juni 2013, 14:23 INTERVALLER!
5x5 i motbakke. orker en økt på elixia |