|
Tittel: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep Skrevet av: Down and coming på 16. juni 2013, 19:34 Enorm grepsstyrke! 195 kg i rykkmark, overhåndsgrep uten tommellås.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WSQsrA98of8 Tviler på at jeg klarer noe mer enn 90 kg med grepet nesten helt ute ved stopperene, Evis og Fenrikflink klarer sikkert en del mer? 160-170? Tittel: Sv: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep Skrevet av: JanB Diddl etc på 16. juni 2013, 20:24 Enorm grepsstyrke! 195 kg i rykkmark, overhåndsgrep uten tommellås. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WSQsrA98of8 Tviler på at jeg klarer noe mer enn 90 kg med grepet nesten helt ute ved stopperene, Evis og Fenrikflink klarer sikkert en del mer? 160-170? Rykkmark på 300, riktignok med reimer, så det handler ikke om grepsstyrke. I kommentarene sier han at det er 80% av max! Det vil i tilfelle si en max på 375 i rykkmark. http://www.youtube.com/watch?v=2C7oxhwZDMY (http://www.youtube.com/watch?v=2C7oxhwZDMY) Tittel: Sv: Klokov - 195 kg i rykkmark med overhåndsgrep Skrevet av: Down and coming på 16. juni 2013, 20:39 Vanvittig! I frekvensprosjektet, hvor vi trente et program laget av Dietmar + Kirketeig trente vi rykkmark ihvertfall to ganger i uka. Vanvittig vondt og tungt, men fikk veldig god økning i markløft. Tror man kan løfte hva man vil i mark så lenge en er sterk nok i rykkmark og hip-thrust ;)
|