|
Tittel: Morgenturer Skrevet av: gladitrening på 17. juni 2013, 00:04 Har en bok om fettforbrenning her hjemme, der står det at man forbrenner mest fett ved å gå en tur på morgenen før frokost.
Er dette noe jeg kan drive med hver dag? Tittel: Sv: Morgenturer Skrevet av: awf på 17. juni 2013, 01:10 Har en bok om fettforbrenning her hjemme, der står det at man forbrenner mest fett ved å gå en tur på morgenen før frokost. Er dette noe jeg kan drive med hver dag? Det at man forbrenner mer kalorier på morgenturer med tom mage er en myte som har blitt avkreftet flere ganger. Tittel: Sv: Morgenturer Skrevet av: runforit på 06. august 2013, 12:19 Er vel mer at siden kroppen har vært i faste etter natten så starter den å tære på fettet med en gang fremfor glykogenlagerne eller noe. Så sånn sett så kan powerwalk/rolig joggetur brenne bittelitt mer fett enn en økt etter mat.
Men det utgjør såpass lite at det ikke har noe å si i det hele og store. Tren når du føler for det. Jeg starter dagen med 5 km joggetur hver dag før jobb(klokka 05.00) og det funker ypperlig for meg :) Tittel: Sv: Morgenturer Skrevet av: awf på 06. august 2013, 12:40 Er vel mer at siden kroppen har vært i faste etter natten så starter den å tære på fettet med en gang fremfor glykogenlagerne eller noe. Så sånn sett så kan powerwalk/rolig joggetur brenne bittelitt mer fett enn en økt etter mat. Igjen, myte. Tittel: Sv: Morgenturer Skrevet av: runforit på 06. august 2013, 13:06 Er ikke myte at kroppen tærer rett på fettet ved kardio på tom mage. Da er alle glykogen lagrene tømt.
Ifølge Stanten viser fersk forskning at det å trene på tom mage ikke medfører at du forbrenner totalt flere kalorier, men det kan bidra til at flere av de kaloriene du forbrenner kommer fra fett. |