|
Tittel: Hvordan skal jeg gå opp i vekt på 3 uker? Skrevet av: Mamid på 30. juni 2013, 12:13 Jeg er en jente på 17 år, og jeg har vært gjennom en slankeprosess.
Dette var noe jeg fant ut selv, da jeg tidligere veide 61 kilo (før jul, 2012). Nå veier jeg 51 kilo, og jeg må klare å gå minst 2-3 kilo opp i vekt på ca 3 uker. Samtidig vil jeg ikke få overflødig fett på kroppen, så jeg må kombinere et sunt kosthold med trening. Er det noen som har tips til hvordan jeg kan klare dette? Eventuelt treningstips eller kostholdstips? Vet noen for eksempel hvor mange kalorier jeg må spise daglig? Setter stor pris på svar! |