Treningsforum

Hei.

Lurte på om man får gainer uten fruktsukker? ??? Tar gainer for å gå opp i vekt, men etter 2 mnd blei jeg dårlig av å ta det, akkurat som om jeg hadde fått omgangsskyen, så trudde først jeg bare var blitt syk, men da jeg begynte med gainer igjen tok det en uke så var jeg dårlig igjen :-\ Noen som har opplevd noe lignende og vet om det er noe annet som funker for vektøkning?

Hvorfor vil du ha den uten fruktose? Dersom du skal ha maks utbytte iht gains bør du ha det med også...

Jeg kan ikke bruke normale gainers etc, for jeg reagerer på kasein. Som restuttisjonsdrikk bruker jeg derfor maxim sin electrolytt blanding, (maltdoxtrin og fructose) sammen med en banan, og myse isolat + egg protein. Hender jeg tar en shot glukose\malt\fruct før restutisjonsdrikken, bare for å friske ting opp..     Evt også en splash omega-3.  

Evt kan du slenge oppi bjørnebær om du liker smaken. Når jeg tenker meg om har jeg nesten alltid med olje..

PS. Hvilken gainer bruker du? Majoriteten av tilskuddene som selges er svært lite imponerende IMO.

Det som funker for vektøkning, er mer kalorier enn du forbruker.

Er det så mange gainere med fruktose da?. De fleste har vel hovedsakelig maltodextrin som karbkilde. Bland et godt proteinpulver med havregryn eller havremel for å lage egen gainer.

Fordi?

Ville prøvd uten fruktose for å sett om det var det jeg blei dårlig av, bruker gainer pro fra gymgrossisten nå, den som er for vektøkning for jenter. Men kan jo godt være noe annet jeg blir dårlig av også. Har ikke veldig mye peiling på dette, begynte kun for å gå opp i vekt, og det gjorde jeg også, men kan jo ikke forsette å være dårlig hele tide. Kan det kanskje være proteinene i dette som gjør at jeg blir dårlig?  ???  For meg å spise grønnsaker og frukt blir litt vanskelig da jeg er allergisk  :-\