|
Tittel: Sliter med kontakt i biceps Skrevet av: Tilt på 16. juli 2013, 08:00 Har trøbbel med å få kontakt i biceps under trening, kjenner jeg får litt pump under lette vekter, type 20-30 reps, men det blir ikke noe volum av det på mine biceps.
Trenger sårt noen råd fra andre som har samme problem og som har klart finne en løsning. Tittel: Sv: Sliter med kontakt i biceps Skrevet av: wazap på 16. juli 2013, 15:49 fokuser på den negative delen av øvelsen, fleks tricepsen når du kommer ned
http://www.youtube.com/watch?v=_Rmdvpvp9Xs&feature=c4-overview&list=UUU1iJ2ChGwaNLvBjip0p2Ag Tittel: Sv: Sliter med kontakt i biceps Skrevet av: Bygdisen på 31. juli 2013, 11:17 Er det ikke mer utholdenhet det går på når du bruker såpass mange reps? Har du prpvd tyngre vekter og heller 10-12 reps? :)
Tittel: Sv: Sliter med kontakt i biceps Skrevet av: Arfas på 31. juli 2013, 14:57 Ta stående Biceps curl i mens du står med ryggen intil en vegg. Eller få noen til og holde fast over armene dine så du ikke svaier. Hvis du ikke klarer 6-12 Reps med riktig bevegelse så gå ned på vekter. Snakk med PT på gymmet du trener på og få hjelp av en professjonell ;)
Tittel: Sv: Sliter med kontakt i biceps Skrevet av: Pans på 31. juli 2013, 15:07 (http://memecreator.eu/media/created/fi7n7g.jpg)
|