Treningsforum

Hei.

Jeg lurer på hvilke kostilskudd som MÅ/bør brukes for å få en synlig sixpack og beholde den.

Ingen, er svaret. Lav fettprosent er det du trenger for å få en synlig sixpack. Jernvilje er det du trenger for å beholde den.

Ikke gainer ihvrrtfall! Heh, nei som anorakk skrev ovenfor så er svaret at du må få lavere fettprosent... du kan jo deffe ned litt fett og da anbefales jo proteinpulver for og beholde medt mulig muskelmasse.. ;)

Hvem har anbefalt protienpulver for å beholde mest mulig muskelmasse under en deff?

nok proteiner og hard styrketrening! ligge i kaloriunderskudd 300-500 kalorier minus! hokkos pokkus

du må jo få i deg nok proteiner hvertfall.. 3g per kg kroppsvekt kan bli en del det så proteinshake er kjekt ihvertfall
:p

Hva i alle dager skal han med 3 g pr/kg kroppsvekt? Er det i EN periode man fint kan klare seg uten proteinpulver så er det i en deffperiode.

enig, og for å være ærlig så skjønner jeg ikke helt tråden " kosttilskudd til sixpack" er vel ikke noe kosttilskudd som direkte fører til sixpack! Er fett % som teller, og det kan bli fint lav uten noe som helst kosttilskudd, og får du nok prots igjennom normalt kosthold, trenger du absolutt ikke noe pulver!