|
Tittel: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: imbaheer på 09. august 2013, 22:40 Jeg vurdere å kjøpe proteiner så lurer da på om det er noen som har erfaring med valget under deffing.
Jeg trener ca. 4-5(4 minst) dager i uken og det er blanding av styrke trening på 1 time og på slutten cardio 30-45-60 min. Jeg følger at jeg må ha proteiner etter mye trening og for å nå bedre mål. Jeg veier ca 93kg, Høyde 179cm og 21 år. Valg: Whey Tech Whey Protein Isolat 100 % Whey Protein(brukt litt under styrke trening) eller gold standard Har dere forslag til andre proteiner sleng dem på og gi en grunn så valget blir enklere. Takk :) Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Rita Immerstein på 13. august 2013, 12:24 Sammen med et allsidig kosthold ser det ut til at du får dekket behovet ditt tilstrekkelig:) stå på!
Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: imbaheer på 13. august 2013, 18:14 Sammen med et allsidig kosthold ser det ut til at du får dekket behovet ditt tilstrekkelig:) stå på! Takk Rita:) Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Bygdisen på 29. august 2013, 22:43 2 glass melk og 3 bananer etter trening, godt! ;)
Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: ThePredator på 29. august 2013, 23:27 2 glass melk og 3 bananer etter trening, godt! ;) Det er sjeldent jeg blir provosert på nett, men her har du faen meg klart det! Jævla tulling! Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Bygdisen på 04. september 2013, 19:47 Det er sjeldent jeg blir provosert på nett, men her har du faen meg klart det! Jævla tulling! å? Skal du ha kildene? God restitusjon med dette!Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Yolo-Kongen på 05. september 2013, 23:06 Det kommer jo helt ann på hva målene dine er...
Whey Isolate er kun proteiner Whey tech osv inneholder gjerne flere kcal Det viktigste er et sunt og allsidig kosthold :) Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: ThePredator på 05. september 2013, 23:42 å? Skal du ha kildene? God restitusjon med dette! Ja, vis meg kildene fra VG's kostholdseksperter, så ordner alt seg. 2 glass melk inneholder 13-14 gram protein (?) maks og 3 bananer inneholder nada. Det er absolutt ikke nok etter trening. Prøv å legg deg på 0.5xkroppsvekt i protein og 1xkroppsvekt i karbs etter trening. Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Espenc på 05. september 2013, 23:47 Ja, vis meg kildene fra VG's kostholdseksperter, så ordner alt seg. 2 glass melk inneholder 13-14 gram protein (?) maks og 3 bananer inneholder nada. Det er absolutt ikke nok etter trening. Prøv å legg deg på 0.5xkroppsvekt i protein og 1xkroppsvekt i karbs etter trening. Dette er fakta! 3 bananer inneholder ingenting, faktisk. Tittel: Sv: Hjelp til valg av proteiner Skrevet av: Rita Immerstein på 09. september 2013, 11:41 Bananer er en fantastisk kilde til rask karb etter trening - når de er skikkelig modne. Ellers ville jeg vel lagt inn litt mer mat relativt rask etter trening(innen en time). Kyllingfilet, grønnsaker med rapsolje og litt bryggris e.l.
|