|
Tittel: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 20. september 2013, 09:47 Trent SL 5x5 i 10 uker nå. Kroppsvekt er 76 kg
Dagens økt: Knebøy: 102,5 kg 5x5 Skulderpress stående, stang: 47,5 kg x5 x5 x5 x1 Fail Markløft 130 kg 1x5 Dette er tredje gangen jeg ikke klarer 5x5 på skulderpress med den vekten. Går ned til 40 kg neste gang. Bøy og mark gikk greit. Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 23. september 2013, 20:51 Mandag 23/9
Kroppsvekt 76.5 kg Knebøy 105 kg 5x5 Benkpress 87.5 kg x5 x5 x4 Roing 70 kg 5x5 Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 26. september 2013, 00:53 Onsdag 25/9
Kroppsvekt 77 kg Knebøy 107,5 kg x5 x5 x5 x4 x2 Skulderpress 40 kg 5x5 Markløft 135 kg x5 Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 27. september 2013, 16:13 Fredag 27/9
Morgenvekt: 77,5 kg Knebøy 107,5 kg x5 x5 x4 x3 x2 Benkpress 87,5 kg x5 x5 x4 x2 x2 Roing 72,5 kg 5x5 Veldig tungt i dag, uggen i kroppen. Deload på benken nå - 77,5 kg neste gang Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 30. september 2013, 21:37 Mandag 30/9
Knebøy 107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 Skulderpress 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 Markløft 140kg x 5 Fornøyd med å klare knebøyen. Brukte belte på mark for første gang. Gikk overraskende lett :) Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 07. oktober 2013, 08:16 Onsdag 2/10
Kroppsvekt 78 kg Knebøy 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5 Benkpress 77,5kg 5x5 Roing 75kg 5x5 Forsinket logging. Trodde aldri jeg skulle klare bøyen, men den gikk så vidt:) Ingen trening fredag pga. jakt. Tittel: Sv: HJH - 5x5 Skrevet av: HJH på 08. oktober 2013, 09:39 Gårsdagens - mandag 7/10
Kroppsvekt: 76,5 kg Knebøy 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5 Skulderpress 45kg x 5 45kg x 5 45kg x 4 45kg x 2 Markløft 145kg x 5 God økt! Vet ikke hva som skjedde på skulderpressen, kollapset helt. Fornøyd med bøy og mark. |