|
Tittel: Burde jeg begynne med proteinpulver? Skrevet av: Rarelylegal på 01. oktober 2013, 14:37 Greetings!
Er 20 år, og har begynt å trene 4 ganger i uka (vekter). Spiser 3-4 ganger om dagen, og det går mye i egg, kjøtt og kylling for å få i meg proteiner. Spørsmålet er uansett: burde jeg begynne med proteinpulver? Trener relativt hardt hver gang i ca. 1,5 time, og jeg er sulten hver gang jeg har trent, selv om jeg spiser rett før (ca 30 min. Før). Epic forum, btw! ;) - Alexander Tittel: Sv: Burde jeg begynne med proteinpulver? Skrevet av: hallvard lønmo på 01. oktober 2013, 15:34 Nei. Olympiatoppen anbefaler 1,2-2 gram protein per kilo kroppsvekt for styrkeidrett. Spiser du mye kjøtt og melk er du antagelig over dette allerede. Resten av kostholdet er også viktig, og spiser man for mye proteiner for man mindre av alt det andre. Med det sagt, så funker proteinpulver fint om man har vansker med å spise nok, men da anbefaler Olympiatoppen gainer, som har mer karbohydrater.
Tittel: Sv: Burde jeg begynne med proteinpulver? Skrevet av: hallvard lønmo på 01. oktober 2013, 15:34 Proteinpulver er vel også billigere en kjøtt, så man kan bytte på, men du trenger ikke "ekstra".
|