|
Tittel: Roing med stang Skrevet av: Hantelpresseren på 26. oktober 2013, 18:51 Når jeg kjører roing med stang, kan jeg merke at jeg får litt småvondt i nedre del av ryggen. Kan det komme av at jeg gjør en liten feil når jeg gjør øvelsen eller er det fordi jeg nettopp har tatt markløft først eller bare at muskelen til nedre del av ryggen også trenes ganske bra på denne øvelsen?
Når jeg tar øvelsen kjrer jeg ryggen nesten ned til 90 grader og bruker omvendt grep om den informasjonen kan være til noen hjelp. Tittel: Sv: Roing med stang Skrevet av: Rita Immerstein på 28. oktober 2013, 12:06 Du er nok litt sliten i korsrygg etter markløft. Det kan avhjelpe å holde en liten bøy i knærne. Dessuten er du ikke avhengig av å stå med kroppen i 90 graders vinkel for å få trent stangroing godt. Rett opp overkroppen litt, bøy knærne(og gjerne en beinstilling litt videre enn skulderbreddden din), slippen baken litt bakover og sjekk i speilet at du holder en naturlig rett rygg....stangroing er en "must"-øvelse for ryggen med vanlig og omvendt grep
|