|
Tittel: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skrevet av: slight på 29. oktober 2013, 17:08 Heisann. Så på en del kalori kalkulatorer, men er usikker på hvordan jeg regner ut i forhold til treningen jeg gjør. Kan noen hjelpe meg med å regne ut hvor mange kalorier jeg trenger? Hadde vært fint å lære hvordan også, slik at jeg kan regne ut selv etterhvert som vekten går opp / ned, eller treningen endrer seg. takk på forhånd!
jeg er 17 år gammel, gutt, 172cm høy, veier 72kg og trener ca 1 time med hard styrketrening 3 ganger i uken. Tittel: Sv: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skrevet av: slight på 12. november 2013, 21:06 Det må da være noen som har peiling på dette?
Tittel: Sv: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skrevet av: Junkfood-mannen på 12. november 2013, 22:19 Prøv 2800 kalorier de dagene du trener og se om du går opp i vekt. Hvis ikke, spis mer, hvis for mye, spis mindre.
|