Treningsforum

Hei folkens. Trenger litt hjelp her. Har trent seriøst i over et halvt år nå å bruker disse kosttilskuddene.

Rapid Pump
Jack3d Advanced
Bolt Hardcore
100% Whey Gold Standard
Mutant Mass
Creatine Monohydrad
Kre-Alkalyn Hardcore
DAA (D-Aspartic Acid)
L-Carnitine 1500

Vurderer å prve BCAA nå, men er det verdt pengene? Har først og fremst som intensjon å bygge muskler men også kondis

Drit i alt dette, koster mer en det smaker.

Holder med kreatin og proteiner(inneholder alle nødvendige aminosyrer).

I den listen overlapper mange av tilskuddene. Håper du ikke tar alle på en dag. Forresten, hvor gammel er du? Føler du at D-Aspartic Acid hjelper?

Når det kommer til BCAA, så kan det hjelpe litt, men da er det snakk om den siste halve prosenten. Når alt annet er perfekt, så kan BCAA gjøre gode ting. Du kan jo teste det ut. Det ser ut som om penger ikke er noen slags begrensning med så mye som du tar.

Ørten kreatinprodukter, men ingen mineraler og fettsyrer....
Dropp DAA og karnitin, ro ned på kreatinen og fokuser på gainerne og proteinet så er du godt på vei.
Du har bare trent et halvt år og har et helt apotek. Mitt råd er ikke kjøp bcaa før du får litt mer grunnlag og kunnskap. Med det sagt så funker BCAA gull om du trener veldig mye og/eller deffer. Men med gainer i hus så ser det ikke ut som om du trenger det.

Jeg tar mange tilskudd for å være sikker på at det funker. Det koster endel men akkerat nå er trening 100% av fokuet mitt, og da er det verdt det.

Jeg tenkte at siden jeg trener et ganske intenst trenings program (5split) så vil BCAA hjelpe meg når til å ikke bli overtrent.

Den siste halve prosenten

Kan jeg få spørre hvorfor i alle dager du kjører monohydrat og kre-alkalyn samtidig og jack3d og bolt H ? ??? har ikke noe for seg... også Rapid Pump(funker ikke), DAA(ikke noe for seg).

Kjør whey 100%, mono, bcaa og evt pwo.

Hvor er Omega3, vitaminer og mineraler oppi alt dette? :)

skulle til å redigere på det selv på eget innlegg!
selv prøver jeg å få i meg det meste av omega3, mineraler og vitaminer via mat som fisk og masse grønnsaker:)

Jeg kjører Monohydrat før trening og kre-alkalyn etter trening for optimalt opptak i kroppen. vurderer også å legge inn kost tilskudde D-ribose.

Jeg elsker på å blande jack3d med Bolt Hardcore. Jeg digger kriblingen fra av jack3d men fokuset og intensiteten av Bolt Hardcore

ro ned på kosttilskudda å fokuser på mat og trening

" for optimalt inntak" .. du virker helt uinformert om trening og kosthold. Om du tror at alle disse tilskuddene forbedrer deg så tar du feil. kostholdet er 70%!! Du får optimalt inntak av bare monohydrat ved å loade det og deretter bruke 5g om dagen. Kroppen tar som regel bare opp  3-5g etter de to første ukene! så som han over meg sier. Ro ned på tilskudd, for fokuser mere på mat! lykke til

selv kjører jeg bare 100% whey, bcaa, vitaminer, omega 3og mat. Kreatin i små periode under bulk. Du må ikke minde fucke deg selv med tilskudd og tro på alt du leser på reklamer. Det er sånne som deg dem vil ha som kunder. om jeg skal ramse opp tilskudd du bør/kan ta så er det:
1. protein/casein
2. bcaa/aminosyrer
3. Kreatin MONOHYDRAT
4. Vitaminer&mineraler
5. Omega 3

Dette er de høyest viktigste tilskuddene du trenger!

Hahaha!!! Ok, dette får meg til å tro at du har lagd en profil bare for å tulle. Spøkefuglen!

Omega 3 er bra, men det er faktisk ikke helsebringende å ta tilskudd av multivitamin. Tvert i mot. Sjekk også tilskudd for folsyre som faktisk er kreftfremkallende.

http://videnskab.dk/krop-sundhed/vitaminpiller-kan-sla-dig-ihjel

heeem oki. Så jeg vil tjene på å f-eks kjøpe mat og ikke kost tilskud? Hvilken mat anbefaler du for å øke i styrke og volum?

herpdurp... spis variert og sørg for at du spiser nok til å gå opp i vekt. frem til du kan litt mer om kosthold kan du legge fra deg alt av kosttilskudd egentlig.

Synest det er blitt litt dårlig stemning i denne forumtrådetn... Jeg vil bare ha svar og deres erfaring.

Jeg ønsker å ha så mye "gainz" som murlig på kortest murlig tid! jeg planlegger  og stille til sommern. Prøver å spise mye kylling file og egg. Spiser havregryn nesen vær dag. Jeg vet at det går an å legge på seg 10kg muskler på et år. Jeg har en ven på gymmen som er gått trent å han sier han la på seg 10 kg muskler på et år, så jeg vil å klare det, men er er det virkelig murlig uten å ta noen kosttilskudd og da spesielt BCAA?

Jeg må nok skuffe deg men 10 kg muskler på ett år er ikke veldig realistisk. 10 kg i vektøkning er veldig mulig.

Et godt tips! Skynd deg langsomt. Du blir ikke stor på en-to-tre! Det tar tid. Toppbyggere i Norge i dag har trent alt fra 10-30 år med vekter.

Det er ikke dårlig stemning, men du er vel den første her som bruker så mye kosttilskudd på en gang og derfor reagerer folk her. Folk gir deg tips også. Ta deg til det de sier her og ikke vær naiv :)

Det var a syke menger med sups..
Få i deg sunne fettsyrer, protein, karbohydrater og vitaminer og mineraler. Trent hardt og resultater til komme :)