|
Tittel: Når trenes eksplosivitet? Skrevet av: EckoRomeo på 29. november 2013, 20:44 Trener 3 dager i uka hvor jeg da har en markløft dag, en bøy-dag og en press-dag.
Skal legge inn eksplosivitet så da lurer jeg på om det kan kjøres for samme muskelgruppe samme dag, eller om jeg bør trene eksplosivt en annen dag? Fordeler/ulemper ved å trene eksplosivt for samme øvelse etter å ha trent arbeidssettene? Tittel: Sv: Når trenes eksplosivitet? Skrevet av: Junkfood-mannen på 29. november 2013, 20:57 Mener du å løfte hurtig overhodet, eller å trene få og eksplosive reps på lave vekter? Alle repetisjonene i arbeidssett bør utføres så raskt som mulig i den konsentriske fasen.
|