|
Tittel: Hjelp til prog, funker dette?? Skrevet av: Zelxia på 04. desember 2013, 11:23 Hei. er på iform sitt benkpress program men har gjort litt endringer på det;
Mandag:bryst(benkprog) tirsdag:bein onsdag:skuldre/triceps torsdag:rygg/biceps fredag:bryst(benkprog) vil dette gå eller blir det for mye belastning og trene overkropp 3 dager på rad? egentlig er programme satt opp: mandag:bryst tirsdag:bein ons:fri tors:rygg/biceps fre:bryst/skuldre men følte jeg ikke fikk mye ut av skulder treningen på fredagen pga sliten etter og ha trent bryst. ??? :what: Tittel: Sv: Hjelp til prog, funker dette?? Skrevet av: Number1 på 04. desember 2013, 12:02 Det blir ikke for mye med 3 overkropps dager. Men ta det på feelingen også. Lytt til kroppen :)
Har du prøvd vårt benkprogram da? Link: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=466 Tittel: Sv: Hjelp til prog, funker dette?? Skrevet av: Zelxia på 04. desember 2013, 13:01 okei, takk for svar, da prøver jeg å kjøre på :)
nei, det har jeg ikke, virka som brae greier! kansje jeg får teste det når jeg er ferdig med det jeg er på nå :) |