Treningsforum

Hei jeg lurer på om det er noen proteinpulver som ikke er så dyre og ikke smaker aller verst??
har nettopp begynnt og trene, Jeg vil bygge muskler fortest mulig og de skal være naturlig.
hjelper det mye med proteinpulver??

Hei Dennisl!
Jeg kan anbefale proteinpulveret du finner på gymgrossisten.no - SmartUpps!
Denne er billig, god og fungerer både som tilskudd til frokost, mellom måltid, etter trening og før legge tid :)
Når det gjelder dette med å bygge muskler er det viktig å være tolmodig og gjøre det etter deg og din kropp!
Proteinpulver i seg selv vil ikke hjelpe deg med å bygge, men det vil gi kroppen din rikelig med proteiner som den trenger for å bygge! Samtidig kommer da dette med kost inn i bildet og at du gir den rikelig med næring til riktig tid i forhold til hverdagen din og trening.
Jeg kan anbefale deg å spise opp til hver 3-4 time og 1t før en styrke økt. Raske karbohydrater og proteiner etter en endt trenings økt og et godt måltid ca 1t etter styrke økten din :)
Viktig å ikke ha dårlig tid slik at du ikke på fører deg noen skader - tren tungt, målrettet og smart!
Keep up the good work!!

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80
Whey 80 med sjokolade smak er godt, ikke dyrt og hvis du kjøper Big buy 16kg så koster 4kg deg 478kr noe som ikke er dyrt.

Protein pulver gjør deg ikke større, men det gir deg bedre restitusjon, siden protein i pulver form blir tatt opp raskere så kan du da teoretisk restituere litt raskere og bedre så lenge du har riktig kosthold da selvsagt. Så ja protein pulver er ett greit hjelpe middel.

Kan i sammeslengen anbefale kreatin, det er bevist at det gjør deg sterkere og det hjelper på muskelvekst. Ikke kjøp dyrt kreatin, kreatin monohydraten til gym grossisten er like bra som de for f.eks 500kr bare GG sin koster 99kr ;) Lykke til!

Pulver blir tatt opp raskere? Det må du forklare

Vel leste iallefall at Proteinpulver blir bryti ned raskere og dermed blir tatt opp i kroppen raskere enn f.eks kylling.

Så har jo diverse bodybuildere og strongman folk fortalt hva proteinpulver gjør og at i gamle dager så spiste de mye kylling før og etter trening får og få i seg proteiner men det tok da over 2 timer for at proteinene ble nedbrytet og fraktet rundt i kroppen, mens når protein pulveret kom så ble det lettere for da gikk prosessen raskere.

Så siden du stillte spørsmålet har du lyst og forklare?

Whey tas vel raskere opp i kroppen enn en del andre typer protein. Men kroppen har også bruk for protein som tas langsommere opp, sånn som kasein (den andre bestanddelen i melkeprotein)

Jaja den er grei, Kasein= Natt protein :p Men sånn generelt Whey protein taes jo raskere opp i kroppen enn hvis du spiser kylling?