Treningsforum

Hei
Har et lite spørsmål når det gjelder min triceps. Alt går fint helt til jeg gjør press bevegelser til triceps eks. skullcrusher, franskpress osv, da begynner det plutselig å få en knekklyd/knekkebevegelse og det gjør vondt. Er det noen som har et svar på hva dette kan være?
Takk for svar

Det høres ut som om du har en begynnende betennelse der. Hvorfor den knekker har jeg ikke et eksakt svar på. Gi triceps ro noen dager fra treningen og spesielt liggende press for triceps og varm ekstra godt opp når du skal utføre øvelser hvor triceps er involvert. Prøve en betennelsesdempende gel noen dager. Har selv god erfaring med dette.

Skullcrusher/franskpress er dårlige øvelser og er skadelig for albuene dine i lengden. I de øvelsene så "knekker" det også i tricepsen min, det er en sene som glir over leddet i albuen.

Anbefaler dips, triceps pushdown, smalbenk e.l.

har samme selv, kan ta tricep extensions med manualer men skullcrushers og franskpress gjør vondt mellom triceps og albuen. ganske vanlig tror jeg.

Takk for svar :)
Problemet at på alle maskiner + smal benk er greit, men for eks. triceps extension med manuler er vondt og fransk press med manualer er vondt, og dette er jo noen av de viktigste øvelsene til å bygge triceps.. Så bør jeg bare fortsette uten disse øvelsene eller ta det rolig som noen av dere har sagt?

Om du blir skada får du hvertfall ikke noe stor triceps.