|
Tittel: opp i vekt, ned i fettprosent? på diett? HJElP Skrevet av: Saerdna på 14. februar 2014, 13:43 jeg har nå gått på diett i 2uker, inntaket ligger slik:
248g prot 57g fett 257 karbo jeg er svært opptatt av resultater det jeg lever på motivasjonen for å fortsette, men den siste uken har jeg gått opp i vekt? ca 0,7kg, ifølge planen skal jeg gå ned 1-0,5 kilo i uken. samtidig synes jeg at magen har gått ned veldig dag for dag og ble derfor ekstremt sjokkert når jeg gikk på vekta. Hva har skjedd? kan jeg ha gått ned i fett% og opp i muskelmasse? veiingen er gjort på samme tidspunkt på morgenen på tom mage. trenger hjelp raskt om jeg skal justere ned kaloriinntaket ytterligere Tittel: Sv: opp i vekt, ned i fettprosent? på diett? HJElP Skrevet av: Emerjådd på 14. februar 2014, 17:56 Kan jeg se matplanen din? :)
Mest sannsynlig muskler, men nesten 1 kg på 2 uker? Vet ikke helt om det er riktig, men har ikke nok kunnskap til å si noe på det. Og alle opplever forskjellig effekt. Tittel: Sv: opp i vekt, ned i fettprosent? på diett? HJElP Skrevet av: SFV på 14. februar 2014, 19:30 Mageinnholdet inkludert vann varierer med opptil flere kilo fra dag til dag. Prøv å måle vekta til samme tid hver dag og regn ut gjennomsnittet for en uke, det gir et mer reellt bilde.
Tittel: Sv: opp i vekt, ned i fettprosent? på diett? HJElP Skrevet av: Stacey på 25. mars 2014, 08:15 To gain weight and lose fat, consume more proteins (http://www.brownbook.net/business/38907058/sooper-weight-loss---rapid-weight-loss-programs-in-australia), drink more water than daily routine and break your meals in small meals. Do not eliminate fat entirely from your daily meals and avoid eating shortly before going to bed.
|