Tittel: Modifisert RYP - funker dette? Skrevet av: Signals på 19. februar 2014, 18:30 Hei! Link til tråden som gir litt mer informasjon om min treningssituasjon; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130324.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130324.0)
Kortversjonen; Jeg har delt opp treningen i to økter som går på rundgang ad infinitum. A og B. Da jeg i neste periode har bestemt meg for å kneise på med fettforbrenningsprogrammet holder det med fullkropp 3 ganger i uken, med fokus på å jobbe mer med teknikk og bygge styrke til neste runde av programmet, der jeg skal satse på å bygge muskler. Slik ser økten ut nå; Økt A Mage Knebøy Benkpress Enhåndsroing manualer Arnoldpress Bicepscurl med EZ-bar Skullcrushers Weighted Pullups vidt grep Økt B Mage Markløft Pendlay rows Brystpress manualer i skråbeng Militærpress Weighted pull-ups smalt grep (bruk ryggsekk) Weighted dips (bruk ryggsekk) Vurderte å bytte ut arnoldpress, men øvelsen ser ut til å funke, og kommer heller inn som et supplement til militærpressen. Hva tror dere? |