|
Tittel: Personlig treningsprogram. Skrevet av: Christobalt på 21. februar 2014, 22:28 Heisann! Mitt navn er Christopher. Jeg er 20 år gammel, veier 87 kilo og er 183cm høy.
Har hatt en lengre pause og er både psykisk og fysisk klar for å nå nye høyder innenfor trening :-) Men for å få maksimalt utbytte av treningen min må jeg ha mitt eget program som jeg denne gangen tenker å lage selv. Første gang jeg lager mitt eget program, og kommer da hit for å få råd og tips til hvordan jeg skal gjøre dette. Vil ha mest fokus på armer siden jeg ligger litt under i motsettning til fek.s bryst og rygg. Alle tips og råd vil bli tatt godt i mot! Bare fyr løs :-) Tittel: Sv: Personlig treningsprogram. Skrevet av: JokkeRipped97 på 24. februar 2014, 10:59 Selv kjører jeg 3 forskjellige øvleser på biceps hver gang jeg trener, jeg tar 5-7 sett hver øvelse ca 12-15 reps, dette har gitt meg enorme resultater og bicepsen begynner å bli jævlig svær. Dette burde kanskje også du prøve for å bygge større armer.
Tittel: Sv: Personlig treningsprogram. Skrevet av: Stacey på 25. mars 2014, 07:52 Hi Christopher,
Keep going and keep your workout journal to measure your progress. Set fitness goals (http://www.trivok.com/company/doctors-studio_14043472.html) and stay close to people who motivates you to meet your fitness (http://www.ozbusiness.com.au/listing/sooper-weight-loss-rapid-weight-loss-programs-in-australia/#.VQGEmvmUfdM)goals. |