Treningsforum

Ser ut som high bar knebøy er fått en "ny vår" i styrkeløftkretser. Kan ikke skjønne hvorfor. Stikker vi fingern i jorda vet vi alle at man løfter mer med low bar. Kanskje å sette det litt på spissen; high bar knebøy er som å løpe 100m sprint med støvler (i motsetning til piggsko med low bar ::biggrin:: )

Hvorfor løfter styrkeløftere high bar?? Det viktigste må være å løfte mest mulig. Er det pga at det er vanskelig å nå rett dybden med low bar? Kan skjønne at high bar og en mer oppreist stilling kan være en fordel for draktløfting, men ellers må man få stanga ned på ryggen og lene seg forover!

Ønsker du å løfte med en "oppreist" overkropp har man frontbøy til det ;)

Mange olympiske vektløftere en latterlig sterke i knebøy.

https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c

Og har idiotisk utviklede quads :

(http://www.polska-sztanga.pl/modules/coppermine/albums/userpics/10008/liga2010_mrocza2.jpg)

Han løfter i 94 kilos klassen. Vektløfting starter med et markløft og ender opp i frontbøy så de har vel ikke noen særlig bruk for å finstille teknikk i vanlig knebøy.

enig der.

poenget mitt var at alle er forskjellig. det er sant at folk flest kommer til å være sterkest med en lav stangplassering. det er derimot ikke det samme som at alle er sterkere med lav stangplassering.

Poenget for en styrkeløfter er å løfte mest mulig. Da må man jo velge stilen som gjør at man løfter mest. Vektløftere bør vel først og fremst løfte frontbøy. Skal de først ha stanga bak bør de vel løfte low bar, da high bar ligner for mye på frontbøy.

Er det pga at Wolfs gutter og jenter løfter high bar at alle skal det nå?

Grunnen til at vektløftere løfter highbar er jo at det ligner mer på frontbøy :P De trener den for å bli sterkere når de reiser seg i rykk/vending, ikke får å bli gode i knebøy. Burde nesten si seg selv :)

Skjønner det, men da kan de like så godt løfte frontbøy og rykkbøy. High bar og foroverlent overkropp kan hjelpe til å styrke draget i rykk og friv.

Vektløftere går ekstremt dypt i løpet av løftene sine, det er vel enklere å komme ned dit med high bar enn med low bar = mer relevant trening for de.

Men nå tenker jeg først og fremst på styrkeløftere, hvorfor skal de løfte high bar? Kan komme på noen grunner:
1. Er kanskje mer hensiktmessig i forhold til draktløfting.
2. Er kanskje lettere å få dybden med high bar. Men de aller fleste greier vel i få rett dybde med litt trening.
3. Krever mer bevegelighet å løfte low bar.
4. Det er "kulere" å løfte high bar. Ser bedre ut og "alle" andre gjør det.

Men uten draktløfting ser jeg ingen god grunn til å løfte high bar for en styrkeløfter.

Crazy Mark forteller dere hvorfor!

https://www.youtube.com/watch?v=TLsnhIBTjaU

Sjekk ut dette www.adultlove24.com

ENDELIG!!!