Treningsforum

Hei!

Hvordan kan jeg øke produsksjon av testron i kroppen natrulig ?
Er det noe spesielt man kan gjøre før å øke akkurat dette ?


Mvh Pat.

Å øke nivåene naturlig -- vet ikke helt, men det er nå i alle fall ting man kan gjøre for å optimalisere det. Blir ikke 'steroid-like effect', men over tid kan det sikkert hjelpe litt. Brokkoli er det mange byggere som spiser, denne skal visstnok øke testoet. Det samme skal visst hvitløk, bananer, egg, paranøtter, sunt fett, vitamin D, redusert stress, nok søvn, lavt inntak av sukker ++. Fint å bruke guugl. ;)

Har ikke brokkoli først og fremst en østrogenreduserende effekt og dermed er det mest interessant for steroidbrukere ?

Nå tror jeg du forveksler broccoli med arimidex.

Nei, har lest det om brokkoli før og fant det igjen på google idag.

Ja, da må det jo være riktig.

Det er vel derfor jeg spør for å se hva andre mener om det. Men jeg har iallfall sett det flere forskjellige steder. Det er jo en del som spiser utrolig mye brokkoli så det er litt interessant.

Egg og paranøtter (brazil nuts).

Målet er jo ikke i seg selv å bare øke testonivået; målet med økte testonivåer er jo å legge på seg mer muskler. Å redusere østrogen må da være et bra ledd i dette(?).. Ref forholdet mellom testo/østro osv osv..

En økning av testosteronproduksjonen som kroppen selv har satt i gang med forårsaker ikke nødvendigvis en økning i østrogennivåer, det er unaturlig høye nivåer som forårsaker at noe testosteron omdannes til østrogen. Og å redusere eller blokkere den naturlige østrogenproduksjonen har neppe noen betydning for en som ikke inntar hormoner sånn som anabole steroider. Menn har også et naturlig nivå av østrogen selv om det er mye lavere enn hos kvinner.

Nei kan vel være noe i det.. Nå har jo også lave østrogenverdier negative effekter for menn, så vidt jeg vet, så kanskje det er like greit å la verdiene bare være i fred og heller spise bra mat.. :)

Ja, hormonbalanse er viktig enten man er mann eller kvinne.

Har du penger så kan du alltids kjøpe ZMA. Tatt blodprøver før og etter ZMA bruk og testosteronet mitt har økt.

Var alt annet det samme før og etter ? Trening, mat, søvn ?