|
Tittel: ola strand sin logg Skrevet av: monsterola på 14. mai 2014, 19:57 søndag 11
benkpress 25 x 10, 45x10, 70x5x4 (greide ikke siste reppen hehe) dumbell curls 8x10, 10x10x2, 14x8 skulderpress med hantler 12x8, 16x8x2 dips (triceps) 10x1, 8x2 bare å kommentere har bare satt sammen det meste selv fordi jeg trener ikke med noen som har trent lenge ;) ::biggrin:: |