|
Tittel: trente skuldre idag Skrevet av: kriger på 15. mai 2014, 01:35 ny på forumet, tenkte dele hva jeg gjorde idag og vil gjerne få kommentarer og tips :)
Starta med overheadpress med stang, reprange 4-6 ca 6 set tror jeg. Så gikk jeg over til overheadpress med hantler, 5-7 reprange 5 set. så tok jeg reverse flies reprange 5-8 3 set så tok jeg reverse flies/vertikal raises superset 3 set sikta på halvannet minutt pause mellom presse settene og ca 50 sek mellom isolation settene. tok meg litt over en halvtime tror jeg da jeg vanligvis trener mere rundt 50 min. |