|
Tittel: Hvor ofte kan man gjøre markløft? Skrevet av: slight på 13. juni 2014, 19:01 Jeg er 18 år gammel og lurer på om jeg kan gjøre 1sett med 5reps markløft 3 ganger i uka? Kjører starting strength, men er så glad i markløft så vil gjerne gjøre det 3 ganger i uka :) Ligger på 90kg x 5 så langt.
Tittel: Sv: Hvor ofte kan man gjøre markløft? Skrevet av: SFV på 13. juni 2014, 19:16 Poenget med det oppsettet er å basere seg på knebøy og å trene markløft såpass lite at folk ikke får problemer med å restituere seg fra det. I tillegg bruker programmet en variant av roing som fungerer som et statisk markløft. Men du som får kjørt lårene i senk av å kjøre markløft med stanga bak bør kanskje trene masse knebøy for å utvikle de lårene litt ?
|