|
Tittel: Kosttilskudd VS Mat Skrevet av: king-kong på 24. juli 2014, 16:39 Hei
Det hender noen ganger at jeg rett og slett ikke rekker å lage mat for å ha med meg på jobb og ta må jo ta en nødløsning. Denne nødløsningen er rett og slett ferdigblandet protein/karboshake som man får kjøpt enkelte steder. Den med 50g protein og 50g karbo. Iløpet av en langt vakt så kan det bli noen sånne har med noe nøtter også så får i meg litt fett ved siden av. Spørsmålet mitt er, er disse protein/karbo like bra for meg enn om jeg skulle laget meg noe mat? Eventuelt ferdigmat? Er proteiner, proteiner selv om det kommer fra shake? Tittel: Sv: Kosttilskudd VS Mat Skrevet av: Hightow3r på 24. juli 2014, 17:13 Det er jo nettop til slike stunder at de fleste bruker kosttilskudd. Nettop fordi det er enkelt. Er du dog litt over gjennomsnittet dedikert og disiplinert så ordner du deg ferdige matpakker dagen før så du altid vet hva du får i deg.
Proteiner er proteiner uansett hvor du får det ifra. Det samme er karbohydrater. MEN, mesteparten av karbohydratene i slike drikker er rent sukker, noe som ikke er bra i for store mengder. mer komplekse karbohydrater som f.eks ris, pasta, brød, potet osv er mye bedre for deg, og vil nok være mer gunstig for energinivået også. Mat vil også inneholde flere mineraler og vitaminer du trenger enn shakes. Det tar ikke lang tid å lage mat.. lag mat for ett par dager om gangen å ha i kjøleskapet. Da sparer du både penger og du får i deg mer kvalitetsmat. Shakes er helt kurrant i nødstilfeller, men prøv å mekk deg skikkelig mat i stede! Tittel: Sv: Kosttilskudd VS Mat Skrevet av: king-kong på 24. juli 2014, 18:28 Det er jo nettop til slike stunder at de fleste bruker kosttilskudd. Nettop fordi det er enkelt. Er du dog litt over gjennomsnittet dedikert og disiplinert så ordner du deg ferdige matpakker dagen før så du altid vet hva du får i deg. Proteiner er proteiner uansett hvor du får det ifra. Det samme er karbohydrater. MEN, mesteparten av karbohydratene i slike drikker er rent sukker, noe som ikke er bra i for store mengder. mer komplekse karbohydrater som f.eks ris, pasta, brød, potet osv er mye bedre for deg, og vil nok være mer gunstig for energinivået også. Mat vil også inneholde flere mineraler og vitaminer du trenger enn shakes. Det tar ikke lang tid å lage mat.. lag mat for ett par dager om gangen å ha i kjøleskapet. Da sparer du både penger og du får i deg mer kvalitetsmat. Shakes er helt kurrant i nødstilfeller, men prøv å mekk deg skikkelig mat i stede! Ja, jo jeg ser den. Pleier som regel å ha med meg mat, men er absolutt enkelte ganger det rett og slett ikke er mulig. Så da blir det disse nødløsningene som dette. Det jeg tenkte på var jo at jeg vill jo på en måte få dem nødvendige proteiner med disse shakene? For som du sier er proteiner, proteiner. Karbohydratene som jeg får er kanskje ikke dem beste. Tittel: Sv: Kosttilskudd VS Mat Skrevet av: SFV på 24. juli 2014, 18:54 Kvaliteten på proteinet i melkeproteinpulver er like bra som proteinet i hvilken som helst type mat. Men det kan bli for mye protein og for lite av andre næringsstoffer som mineraler, vitaminer, antioksidanter etc hvis man baserer seg for mye på proteinpulver.
|