|
Tittel: Gå fra starting strength til RYP? Skrevet av: rob1 på 25. juli 2014, 21:44 Hei! Har kjørt starting strength et par måneder, og har gjort ganske bra fremmgang, men jeg tenkte å gå over til litt høyere rep, så fant jeg RYP!
Har ikke lyst å gå bort i fra knebøy, benkpress, militærpress, markløft, roing og pull-ups, men kan kanskje bli tungt med både knebøy og markløft 8-12 rep 3 sett 3 dager i uka? Noen erfaringer? Hvordan rekkefølge burde jeg ha? Vil ta disse øvelsene: knebøy, markløft, benkpress, militærpress, roing med stang, pull-ups, og en biceps og triceps-øvelse samt mage Tittel: Sv: Gå fra starting strength til RYP? Skrevet av: SFV på 25. juli 2014, 21:54 Hei! Har kjørt starting strength et par måneder, og har gjort ganske bra fremmgang, men jeg tenkte å gå over til litt høyere rep, så fant jeg RYP! Har ikke lyst å gå bort i fra knebøy, benkpress, militærpress, markløft, roing og pull-ups, men kan kanskje bli tungt med både knebøy og markløft 8-12 rep 3 sett 3 dager i uka? Noen erfaringer? Hvordan rekkefølge burde jeg ha? Vil ta disse øvelsene: knebøy, markløft, benkpress, militærpress, roing med stang, pull-ups, og en biceps og triceps-øvelse samt mage knebøy, markløft, benkpress, pullups, militærpress, roing med stang, og en biceps og triceps-øvelse samt mage Tyngste øvelser først, veksle litt mellom press og pull så musklene får hentet seg inn i mellom. Tittel: Sv: Gå fra starting strength til RYP? Skrevet av: chuoiit30 på 06. april 2019, 06:52 I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. I am hoping the same best work from you in the future as well.
|