|
Tittel: Strongman trening med stang og manualer? Skrevet av: rob1 på 05. august 2014, 10:50 Er det noen vits/finnes det strongman programmer for de som bare har tilgang til "standard" utstyr, som barbells og dumbbells?
ingen traktordekk, atlas steiner etc etc..... Tittel: Sv: Strongman trening med stang og manualer? Skrevet av: SFV på 05. august 2014, 12:05 Noen forslag. Sandsekker er billige. Trene militærpress m/vending fra gulv. Yoke med manualer evt. opp en bakke. Fatgrips for å emulere tjukt grep (ikke bruk det hele tiden). Ellers tung styrketrening : knebøy, markløft, benkpress/dips, en god del ryggtrening, core-trening.
Tittel: Sv: Strongman trening med stang og manualer? Skrevet av: rob1 på 05. august 2014, 19:15 Kan du gi noen eksempler på gode øvelser for core?:-)
Tittel: Sv: Strongman trening med stang og manualer? Skrevet av: SFV på 05. august 2014, 19:32 Det var en Strongman-utøver her som trente planken med vektplater på ryggen. Så har vi hanging leg raises, ab wheel, v-ups, dynamisk side-planke. For eksempel. Man bør vel finne noe som er såpass tungt at det ikke blir kardio.
Tittel: Sv: Strongman trening med stang og manualer? Skrevet av: rob1 på 05. august 2014, 20:55 Takker! ;D
|