|
Tittel: er helt grønn på disse kosttilskuddene.. Skrevet av: pia85 på 13. september 2014, 08:27 Jha da va eg godt i gang m treninga mi. ::biggrin:: trene hel kropp kvær gang fordi d er d som funke best for mg. Eg trene 2-1-2-1-2 osv :) meeeenn eg e en sånn person som treng å se litt mere resultata enn bare vekt økning :P så har bestilt, fått og kommet igang med "girl power core pack" fra pf.. meeenn så e eg skeptisk til dn dr creatin :-\ har hørt at dn binn vann ikroppen så eg e litt redd for å bruke dn vist eg bare legg på mg vann :-\ har lest og vurdert protein men litt usikker om eg sk blande d inn i d her eller om eg ska droppe nåkka eller?? :P nåkka tips?? Treng oxo tips til ka eg kan spise\ drikke etter trening for å restutiere bedre ? :P
Hilsen en jente på 29 som ikke har peiling :P Tittel: Sv: er helt grønn på disse kosttilskuddene.. Skrevet av: SFV på 13. september 2014, 11:24 Hvis du slutter å bruke kreatin så går vannet ut av kroppen igjen med en gang så det er ikke noe farlig å prøve det. Protein er en bestanddel i mat akkurat som fett og karbohydrater og kroppen har større behov for protein når man trener så å få i seg noe ekstra protein er en god ide.
Tittel: Sv: er helt grønn på disse kosttilskuddene.. Skrevet av: Lene88 på 16. september 2014, 08:39 Tilskudd er ikke det som er avgjørende for at treningen skal gi resultater. (Men det kan hjelpe :))
Der er en god artikkel om kreatin på Fitnesslife: http://fitnesslife.no/artikler/kreatin_styrke_og_utholdenhet/ Selv tar jeg hjelp av både kreatin i perioder, protein, BCAA og litt annet da og da. Trur ikke kun det er det som gir meg resultater men det hjelper på motivasjonen ;D Proteinpulver syns jeg dog er meget bra da jeg kan være dårlig å få i meg nokk protein ellers. Lykke til med treningen! |