|
Tittel: Protein etter trening. Skrevet av: Enzo på 13. september 2014, 21:57 Heisan.
Har et par spørsmål angående protein etter trening. Først og alt er mitt mål med treningen bedre form og funsjonell styrke, ikke så mye store muskler. 45 år og 170 høy og 73-74 kg. Hvilke matvarer inneholder lett og raskt opptakelig protein, og hvor viktig er det at de er raske? Har fett og eventuelt karbohydrater en spiser sammen med proteinkilden betydning? Tittel: Sv: Protein etter trening. Skrevet av: SFV på 13. september 2014, 22:33 Skummet melk er en gammel klassiker, ellers det meste av melkeprodukter. Magert kjøtt, fisk generelt. Det viktigste er å få i seg nok protein, spesielt på diett.
Tittel: Sv: Protein etter trening. Skrevet av: Rita Immerstein på 15. september 2014, 10:56 Riktig som SFV sier. Et jevnt proteininntak gjennom dagen er det viktigste. Har du en hard og lang treningsøkt kan raskt sukker og bcaa være lure tilskudd underveis...
Tittel: Sv: Protein etter trening. Skrevet av: Enzo på 03. oktober 2014, 21:00 Hva er bcaa?
Tittel: Sv: Protein etter trening. Skrevet av: hellstrøm på 06. oktober 2014, 12:13 http://en.wikipedia.org/wiki/Branched-chain_amino_acid
Tittel: Sv: Protein etter trening. Skrevet av: SFV på 08. oktober 2014, 22:01 Har kjøpt Eldorado Frisk Kvarg Vanilje på Meny noen ganger nå. Passer som treningsmat eller snacks. Smaker litt som kesam eller skyr.
400 gram 40 gram protein 35 gram karbohydrater 5 gram fett Den kostet 33 kroner så billig er det ikke. Men det går an å dele den i to porsjoner. |