Treningsforum

Jeg har fått et treningsopplegg basert på 3x5 Texasmetoden for nybegynnere. Jeg har trent en stund, så belastningen begynner å bli så høy at jeg ikke vet hvor mye lenger jeg klarer økingen på 2,5 kilo. Spesielt på knebøy.  Hvor jeg ligger på 90 kg. (Jeg er ei overvektig dame på 34 år :P )

Spørsmålet er i forhold til restitusjon. Jeg går mye på tur med hunden. Fjelltur i går kveld etter trening. Og 1 mil i ulendt terreng i dag. I morgen tidlig er det ny treningsdag. Burde jeg egentlig ha en restutisjonsdag her en plass? Kjenner at rumpa er betong og leggene er ganske stive de også. Eller er det bare å kjøre på? Jeg trener fast knebøy benkpress/skulerpress og markløft med 2,5 kilo økning. Assistanseøvelser og supersett. Oppvarming 3x4 intervall på sykkel.