|
Tittel: Ny kostplan, feedback? Skrevet av: Emerjådd på 30. september 2014, 00:54 Hei!
Eller, ny og ny.. men jeg tenker slik: Frokost 60gr havregryn 2,5 dl skummet melk 1 proteinshake Mellommåltid 210gr Cottage Cheese Lunsj 200gr karbonadedeig 4 speltlomper Litt salat og løk... 1 Proteinshake Mellommåltid 210gr Cottage cheese Middag 200gr TORSK/kylling/laks 200gr grønnsaker (f.eks blandinger; aspargesbønner, gule&oransje gulrøtter, brokkoli etc) 60gr fullkornsris/pasta Kveldsmat Omelett av 2 egg 2x rugsprø Det med shake varierer litt, har litt mindre kcal etc på hviledager. Men hvordan ser dette ut? - Min tanke er at jeg kanskje burde jevne ut litt mer. Ellers vil jeg helst bytte ut kveldsmaten med noe annet. Lunsjen er også litt "irriterende" å lage hver gang... Ja, jeg lufta egentlig mest planen min. Men nå fremover kommer jeg til å spise mest torsk til middag. Haha, - tilbakemeldinger? |