Treningsforum

Hei!
Jeg har ikke vært veldig konsentrert på inntak av olje, noe jeg ser at mange anbefaler. Derfor vil jeg gjerne starte med noe inntak av det. Jeg har derfor noen spørsmål angående inntak av olje:

Hvordan olje burde kjøpes?
Hvordan fungerer inntaket? Går dette iform av tabletter eller "rent"?
Hvor mye olje burde man ta inn iløpet av dagen, evt når på dagen?

Litt småusikker på hvilken olje du tenker på her men regner med det er matolje?  ;D

Isåfall, trenger ikke Oljer om du dekker fett-behovet og omega3 behovet ditt med andre ting. Olje er kjekt å bruke om man ellers får i seg lite fett og kalorier!

Kan jeg evt ta inntaket i form av en spiseskje da? Ja, jeg skal bruke oljen for å dekke det daglige fettinntaket..

seff kan du det, spiller ikke noen rolle hvordand du får det i det. Sleng det oppå ett måltid eller noe , oppi en shake.. smaker jo piss alene!

Det vil jeg tro! Er det mulig å kjøpe oljen i pilleform? Slik man slipper smaken?

Når du skal ta funker det fett å ta en spiseskje i proteinshake/gainer. De fleste syns det høres rart ut, men man merker ikke noe til oljen annet enn at smaken faktisk blir litt diggere (etter min mening).

Den er god, da skal jeg prøve på det!

et tips: hvis du koke oljen/smør (f.eks frityrolje) forandres oljen til herda fett. skal visstnok være med på å bygge opp teststeronet i kroppen = svære muskler. gjort det en stund nå. anbefales sterkt. kan blandes i shake brukes i sauser til middagen osv. merkes ikke på smaken.

PS! la den koke en god stund (1-2 timer)... men ikke smøret! har funnet ut at det kan bli brunt..

du kan prøve kokosolje!!! utrolig god!!