Treningsforum

Hei  :)

Har kommet godt igang med treningen min på sats nå.
Fått med meg at det er veldig viktig å få i seg rikelig med proteiner etter trening.
Jeg sliter med laktose og melkeproteiner så jeg kan ikke drikke protein pulver.
 
Noen tips som kansje ikke koster skjorta?
På forhånd takk :)

Hva med å spise vanlig mat istedet ? regner med du tåler det ;) Man trenger ikke proteinpulver om man spiser proteinrike matvarer å dekker sitt behov der :)

Ja det er greit nok det :) Føler selv jeg spiser bra, men tar litt tid fra man drar fra trening, dusjet og så skal lage middag.
Har kroppen stort behov for protein inntak rett etter trening siden "alle" drikker protein pulver da?
Takk for svar :)

Nei, så lenge du spiser alle proteinene og måltidene dine iløpet av dagen spiller det liten rolle om du bruker noen timer fra trening til du får spist eller ikke..

Ja ok :)
Tusen takk for svar!  ;D

Det finnes melkeprotein med redusert laktose, men det er i utgangspunktet ikke mye laktose i melkeproteinpulver. Laktose er en karbohydrat
Melkeproteiner ser jeg ikke hvorfor noen ikke skal kunne fordøye

Er selv laktoseintolerant, og eneste effekten av melk jeg får er luft i magen. Bruker en blanding av soya-, erte- og ris-protein, men av andre grunner