|
Tittel: Alkohol Skrevet av: king-kong på 31. oktober 2014, 10:34 Hei
Kunne kanskje ha postet denne i kosthold, men fyrer løs her jeg. Prøver å være veldig seriøs med treningen og da har jeg kuttet ut alt med alkohol. Men i går ble jeg med noen venner ut på byen og drakk en del øl. "Problemet" da var at det var så utrolig artig. Som alle vet så er jo ikke akkurat alkohol bra for kroppen, spesilet ikke om man trener for å bygge muskler. Men hvor mye ødelegger alkoholene for framgangen din egentlig? Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: Number1 på 31. oktober 2014, 13:35 Det er vanskelig å si helt konkret, men nå er det vel en skikkelig kule som ødelegger og ikke ett glass.
Du kan lese mer om alkohol og trening her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1927 Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: superspurv på 31. oktober 2014, 18:37 https://www.youtube.com/watch?v=CL0zbZEVUg4
Se denne fra 02:00 Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: ja på 09. november 2014, 08:30 -if you lift weights or exercise to feel and look stronger you should be aware that alcohol is preventing you from making as much progress as you should.alcohol lowers testosterone, increases estrogen, and often brings about gynecomastia #
http://www.stopdrinkingalcohol.com/alcohol-lowers-testosterone.html leste en svensk undersokelse her ogsaa hvor de slo fast at drikking odela for treningen flere dager etter inntak, saa om du drikker deg full I helgen kan man drite I aa trene for onsdag eller liknende mao...og paa fredag drikker man jo igjen ,) alcohol er uten tvil en av de storste setback for treningen med sin negative hormone paavirkning jeg drikker ingenting..siste stoffet jeg vil ha I kroppen Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: king-kong på 22. november 2014, 18:48 Bruker denne tråden igjen jeg.
Etter det jeg forstod så hindrer noen dager med alkohol kroppen veldig mye om målet er muskelbygging. Men om man vet at nå til helgen så blir det en del alkohol, både fredag og lørdag. Er det noe man kan "hjelpe" kroppen med for å ikke hindre musklene så mye? Om dere forstår? Altså er det bare å spise det som faller deg inn f.eks? Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: awf på 22. november 2014, 19:28 Bruker denne tråden igjen jeg. Etter det jeg forstod så hindrer noen dager med alkohol kroppen veldig mye om målet er muskelbygging. Men om man vet at nå til helgen så blir det en del alkohol, både fredag og lørdag. Er det noe man kan "hjelpe" kroppen med for å ikke hindre musklene så mye? Om dere forstår? Altså er det bare å spise det som faller deg inn f.eks? Nei, du vil uansett redusere proteinsyntesen og nedbrytningen av alkoholen vil ta den tiden det tar. Det kan dog være fornuftig å prøve å spise noe ordentlig mat, sånn at i alle fall det totale kaloriintaket over de to dagene ikke blir altfor voldsomt. Tittel: Sv: Alkohol Skrevet av: king-kong på 23. november 2014, 11:39 Nei, du vil uansett redusere proteinsyntesen og nedbrytningen av alkoholen vil ta den tiden det tar. Det kan dog være fornuftig å prøve å spise noe ordentlig mat, sånn at i alle fall det totale kaloriintaket over de to dagene ikke blir altfor voldsomt. Hm, vann kanskje "hjelper" litt? |