Treningsforum

Jeg lurer på om noen noen gang har tenkt på om sukker virkelig er usunt, og hva det er usunt for? Det virker som mange av de vennene jeg har er i god form selv om de spiser sukker og drikker brus flere ganger i uken.

Sukker i seg selv er ikke usunt. Det kommer an på mengden man får i seg, hva man spiser UTENOM sukker, og HVOR MYE annet man spiser, og ikke minst hvor aktiv man er.

Heldigvis har ingen behov for sukker :)

Det går fint an å spise så lavglykemisk at man får et genuint behov for sukker. Dvs at man kan spise en del sukker uten å få et sukkerrush. Men de fleste er ikke i nærheten av det pga at typisk "norsk" mat inneholder en del tilsatt sukker eller er ganske høyglykemisk i utgangspunktet.

Skjønner, men jeg tenker generelt sett. Lavglykemisk mat er vel ikke akkurat typisk norsk :P

Jeg snakket med en tidligere bryter på høyt nivå en gang som påsto at han kunne fornemme hva slags næringstoffer inkludert hva slags karbohydrater kroppen hans hadde behov for til en hver tid. Anbefalingene etter trening går typisk på at man bør få i seg en viss mengde protein og en viss mengde raske karbohydrater og det sistnevnte er i praksis det samme som sukker. Som ikke nødvendigvis betyr farin.

Grønnsaker, frukt, bær, kjøtt, fisk, skalldyr, meieriprodukter, nøtter, fullkornsprodukter. Alt det der er lavglykemisk. Og høres ganske "norsk" ut for meg. Pizza, hamburgerbrød, pommes frites, brus, godteri, potetgull, hvit ris, melkesjokolade, loff. Alt det er høyglykemisk og ingenting av det er særlig "norsk", iallfall ikke hvis vi går 50 år tilbake i tid. Kanskje loff og syltetøy men ikke så mye mer.

Godt svar! ;)

Dette er min erfaring om sukker er sunt eller ikke.

Mitt kosthold før besto av, pizza, hamburger, pommes frites, brus, godteri, potetgull, hvit ris, melkesjokolade, bensinstasjonsmat, som sjokoladeboller, lyse baguetter, pølser og masse annet junk. Det meste innholdt sukker. Jeg var aldri noen fatso, men hadde jeg fortsatt kursen så hadde det med årene vært nødt til å komme. Jeg hadde holdt på sånn gjenom ungdommen min, uke inn uke ut.

I en alder av 21 ble jeg diagnosert med kronisk leddgikt. Det var et lite sjokk fordi jeg trodde bare gamlinger kunne få sånt. Jeg begynte på kraftige medisiner. En kompis meldte meg opp på treningsstudio(Evig takknemlig). Med treningen kom et sunt kosthold, alt det jeg skrev over ble byttet ut med, kylling og grønnsaker, type typisk bodybuilding mat. Leddgikten begynte å forsvinne, og jeg sluttet å ta medisinene mine. Det er noe jeg ikke hadde fått beskjed av legen. Men jeg følte meg veldig bra. Blodresultatene begynte å vise at verdiene på leddgikten forsvinne. Leddgikt er en innflamatorisk sykdom og jeg leste på nett at sukker speeder opp leddgikt. Så jeg ble obs på det så jeg fortsatte å kutte ut mer å mer sukker ut av mitt kosthold. Idag har jeg ingen tegn til sykdommen. Jeg tror jeg spiste på meg leddgikt, å det samme kan mange andre.

De fleste har hørt om stevia, men viss du ikke har hørt om det, google it! Det kan være et godt alternativ.

Ja, hvit raffinert sukker er usunt.

hva er sunt sukker? Er det bra å spise det som er i frukt?