Tittel: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 15. januar 2015, 17:13 Hantler
Jeg bruker nå skrumanualer, men lurer på disse. Noen erfaringer? http://www.xxl.no/trening-helse/styrketrening/manualer/x-erfit-x-erfit-adjustable-dumbbell-5-40kg-black-silver/p/1105286_1_style De hadde noen utstillingsmodeller jeg kunne få til halv pris. De virket solide nok. Crossover Den virker litt tynn i konstruksjonen, men siden den er med hangups skal den jo tåle en støyt. http://www.aktivshop.no/products/cable-cross-mg80 Knebøystativ http://www.aktivshop.no/products/power-cage-mg300 Noen som har råd så kom med de. Fra før har jeg en benkpress med knebøystativ og beinvippe som jeg har sveist sjøl. Skråbenk og situpsbenk har jeg kjøpt på et studio.Funker bra, men kunne tenkt meg noe mer. Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 15. januar 2015, 17:15 Tenkte på en komplett hantelrekke 2,5-40 kg, men tror det hadde blitt månelyst om jeg hadde svidd av 30-40.000 på det.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: anorakk på 15. januar 2015, 20:40 Vel, hva er planen? Hvordan ser treningsprogrammet ut? Jeg personlig hadde definitivt gitt f... i å svi av alle pengene for den crossover-greia. Skal du virkelig drive med bodybuilding må du til slutt på et studio allikevel. Og skal du trene ren styrke trenger du den ikke.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 16. januar 2015, 10:27 Jeg kjører en splitt.
Mandag - rygg, bicep Tirsdag - bryst, tricep Onsdag - Core, div styrkeøvelser Torsdag - ben, mage Fredag - skuldre nakke Lørdag - trening på sekk, kort gåtur Søndag - bare gåtur Har 5x5 på baseøvelsene og 3x8 på det andre. Jeg skal bli sterkere, poenget er ikke å bygge. Hvorfor må du til et gm for å bygge. Finnes byggere som ikke må stå foran småjentene å stønne i singlet å babyolje. Det jeg vil ha den til er bush downs, nedtrekk, roing osv. I tilegg kan jeg henge opp sekken. Kjenner en som har trent i garasjen sin i 30 år, han er svær. Han sa har du en benk, en nedtrekk og et nebøystativ er du kommet langt. Har også redcort og vurderer en ribbevegg. Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: SFV på 16. januar 2015, 12:03 Bodybuilding ala Kai Greene krever kanskje at man pumper en masse isolasjonsøvelser i apparater fra syke vinkler for å spesifikt aktivisere alt mulig av muskulatur som skal respondere nok på alt mulig av anabole hormoner som man er proppfull av til enhver tid. Hvis poenget er å bygge opp muskulaturen generelt så er ikke det nødvendig. Man kan få til det meste i et hjemmegym, man trenger ikke alt av apparater.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: anorakk på 16. januar 2015, 18:36 Ja, det jeg mente var altså at om du sikter på bodybuilding som noe mer enn bare litt hobby må du på gym etterhvert. Men sterk som en stor og mannevond bjørn kan du fint bli i garasjen. Da trenger du bare benk, squat rack og en halvveis bra stang. Hantler er bare bonus oppå der.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: SFV på 16. januar 2015, 21:25 Crossover Den virker litt tynn i konstruksjonen, men siden den er med hangups skal den jo tåle en støyt. http://www.aktivshop.no/products/cable-cross-mg80 Ville heller satset på et nedtrekksapparat med talje nederst så det kan brukes til sittende roing og med type 150 kilo vekt. Det apparatet der egner seg dårlig til nedtrekk og roing, du kan fort få bruk for mer enn 80 kilo. Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 17. januar 2015, 10:20 Kunne du gitt en pekepinn på et godt nedtrekksapparat?
De har en på aktivshop, men det er med 95 kg. Jeg har utkat over hvordan jeg har tenkt å innrede, men vet ikke hvordan jeg laster opp bilder fra harddisken. Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 17. januar 2015, 10:33 Hvordan anbefaler dere å henge opp boksesekken? Har settnoen som har den i en skinne i taket så den kan dras inn når en ikke er i bruk.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 17. januar 2015, 11:02 Noen som vet om en rimeligere versjon av denne? Kan kanskje få tak i brukt.
http://www.klubben.no/Trening/Treningsstasjoner/Treningsmaskin-opp--nedtrekk--1477812-p0000034829 Holder evt denne? http://www.aktivshop.no/products/nedtrekk-stasjon-mg70 Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: SFV på 17. januar 2015, 11:13 Et problem med nedtrekksapparater er ofte at det er mye friksjon et eller annet sted så jeg ville ha gått til en butikk og testet det ut. Ellers kan man som oftest henge en vektplate på pinnen for å få opp vekta litt. Apparatet trenger sannsynligvis jevnlig oljing og man bør passe på at wiren ikke spjærer seg og at det ikke er noe slark noe sted. Det er jo vekta man vil flytte og ikke hele innmaten på apparatet.
Du kan laste opp bildet til en gratis fotoside og så linke det her med bildeknappen. Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 17. januar 2015, 11:29 Det er sant. Hvor mye vekt bør en ha? Ser for meg roing er det som krever mest. 95 kg er kanskje litt lite?
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: SFV på 17. januar 2015, 11:52 Jeg har ikke et nedtrekksapparat i kjelleren men jeg har erfaring med å trøble med de fra diverse treningsstudio. Klarer meg bra med rack, stativer, benk etc. Kort sagt, alt som ikke har bevegelige deler. Jeg ville ha satset på mest mulig friksjonsfritt ellers blir det bare enda et møkkaapparat.
Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: J-dawg på 28. januar 2015, 13:16 Jeg kjører benkpress alene. Føler da jeg har bedre kontroll om jeg kjører med bena i kryss, men har hørt det belaster korsrygg.
Stemmer det? Jeg kjører også markløft å uten olympiske vekter. Jeg begynner da bevegelsen litt for lavt. Jeg ser da to muligheter. Sveise opp en plattform ca 7-8 cm høy å løfte derfra eller å finne 25 mm 20-25 kg vekter med samme ytre mål som olympiske. Noen som har en ide eller helst en link om slik finnes? Ellers går alt bra. Mandag Rygg, biceps 5x5 Markløft 3x8 Stående roing 3x8 En arms hantel roing 3x8 Nedtrekk 3x8 Curl i skråbenk 3x8 Hammercurl 3x8 Omvendt curl 1x21 21 Tøye Rygg, nakke, biceps, lår Tirsdag Bryst, triceps 5x5 Benkpress 3x8 Skrå flies 3x8 Decline brystpress 3x8 Pullover 3x8 Smal benkpress m/ omvendt grep 3x8 Franskpress 3x8 Pushdowns med tau 3x15 Armhevinger red cord Tøye Bryst, triceps, skuldre Onsdag 5x5 Grippers 3x8 Grippers, hold 3x8 Wristcurl m/ stang 3x8 Wristcurl m/ stang, omvendt grep 3x15 Båten 3x15 Konsentrerte crunches 3x15 Trx crunches 3x15 Rygghev på ball Tøye Underarm, mage, korsrygg Torsdag Ben, legger 5x5 Knebøy 3x8 Glute bridge 3x8 Step up 3x8 Leg extention 3x8 Lårcurl 3x15 Hamstringstrekk, red cord 3x8 Sittende tåhev 3x8 Stående tåhev Tøye Legg, rygg, inn/ut lår, frem/bak lår Fredag Skuldre nakke 5x5 Militærpress 3x8 Sittende Arnoldpress 3x8 Sidehev 3x8 Foroverbøyd sidehev 3x8 Fronthev 3x8 Krusifix flies 3x8 Utoverrotasjon 3x8 Shrugs Tøye Skuldre, nakke, triceps Lørdag Kondisjon 20 min Slag og spark på sekk 30 min Gå, raskt tempo 3x15 Benhev Tøye Legg, inn/ut lår, frem/bak lår Søndag 30 min Gå, rolig tempo Tøye Legg, inn/ut lår, frem/bak lår Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: bukt på 15. februar 2015, 19:02 Hei har selv hjemmegym og sett litt på ulike produkter .
Ville styrt unna cabelcrossen da svoger har kjøpt den og virker litt slarkete. skal ha cablecross selv så har sett litt på ulike og kommer selv til å gå for denne. http://www.sportsmaster.no/Styrke/Multigym/Cable%20Cross%20CF690CC.aspx Er en del dyrere med alikevel billig. den er til sammenligning mye mindre slarkete, trinser ruller lettere , styrepinne til å hekte på vekter er massiv ikke hul som på den du ser på slik at pinnen treffer hullet uten lodd noe den andre ikke alltid gjør ved drag fra ulik retning... Ellers er nok de hantlene greie, har selv lignende kjøpt på sportsmaster som funker bra... Ville og heller kjøpt en powerrack lik denne med nedtrekk og roing så får du et mer komplett gym http://www.sportsmaster.no/Styrke/Frivektsapparater/Pivot%20475%20Opp%20og%20nedtrekk%20til%20Power%20Cage.aspx Har selv denne som jeg er veldig fornøyd med, funker bra å kjøre lett eller tung nedtrekk /roing, kjøpt ekstra dipshåndtak som funker bra, ikke de som er på nett, de har noen nye nå i utstillingen som er mer massive... lite friksjon i nedtrekken her, kjører det meste i racken . ved siden av den har jeg og benpress/hacklift som denne Har du plass hadde jeg kjøpt en slik og som supplement til knebøy http://www.sportsmaster.no/Styrke/Frivektsapparater/Pivot%20800%20benpress.aspx leggtrening og funker bra i den. tar litt lite kilo men modifiseres lett med litt bredere stang til å hekte på mer vekter. bor du i osloområdet ville jeg tatt turen til sportsmaster og sett på ulike apparater der... øyvind Tittel: Sv: Skal oppgradere hjemmegymmet. Er dette greit utstyr? Skrevet av: Johnny Puma på 17. februar 2015, 13:39 Jeg kjører benkpress alene. Føler da jeg har bedre kontroll om jeg kjører med bena i kryss, men har hørt det belaster korsrygg. Stemmer det? Jeg kjører også markløft å uten olympiske vekter. Jeg begynner da bevegelsen litt for lavt. Jeg ser da to muligheter. Sveise opp en plattform ca 7-8 cm høy å løfte derfra eller å finne 25 mm 20-25 kg vekter med samme ytre mål som olympiske. Noen som har en ide eller helst en link om slik finnes? Benkpress med bena i kryss!? Fakir-style? Ang. markløft så bør det vel holde om du legger et par leksikon under skivene. |