|
Tittel: Øke i volum Skrevet av: Nori91 på 15. februar 2015, 16:44 Hei,
Vil.man øke i volum av å kjøre 8-10 x 4 mellom settene kjører du lettere vekter til max. Pause så et nytt sett. Et eksempel : Biceps curl 15 kg x 10 + 6kg X max. X 4. Tittel: Sv: Øke i volum Skrevet av: anorakk på 15. februar 2015, 17:13 Hæ?
Tittel: Sv: Øke i volum Skrevet av: Nori91 på 15. februar 2015, 17:20 Sorry, kansje litt uklart.
Tittel: Sv: Øke i volum Skrevet av: Nori91 på 15. februar 2015, 17:20 Sorry, kansje litt uklart.
Et Eksempel : Biceps curl 15 kg X 8 , så kjører man lettere vekter til max. Fire sett. Vil man da øke i volum/muskel masse? Tittel: Sv: Øke i volum Skrevet av: anorakk på 15. februar 2015, 17:28 Generelt sett gir flere reps økt volum og muskelmasse, men over 12 reps er det nok ikke stort å hente.
|