Treningsforum

Hei. Jeg er en ung mann med en alder på 21 (164 cm og 62 kg) og har nylig oppdaget at jeg har en veldig høy puls som kan lett komme seg opp til 200 og oppover. For noen måneder siden kjøpte jeg en ny polar m400 med pulsbelte. Neste dag trente jeg i marka og da så jeg at pulsen var oppe på 210 slag pr. min...
Jeg har alltid følt at hjertet mitt har pompet blod extra hardt når jeg har trent i gym timer eller i treningssenterene. I dag var pulsen opp i 200 slag pr. min. da jeg løpte 10 km/t i 20 min. mens den andre vedsiden av meg hadde en puls på 140.. iriterende..

Så spørsmålet er om det er noe feil med hjertet mitt og om jeg kan få bedre utholdenhet?

Mulig du kjenner til dette, tidligere regna man ut maxpuls etter denne formelen  220 minus din egen alder for deg blir det:220-21=199.
Dette er jo bare "grovt" mange har jo høyere maxpuls enn 199 i din alder.
Forskere ved NTNU mener at de har funnet den riktige måten å regne ut makspulsen på, og deres formel er følgende: 211 – (alder * 0,64)
for deg blir det 211-(21x0,64)=197,56.

For egen del så skulle jeg etter gml. utregning ha maxp. på 158 (min alder er 62) , men jeg drar'n fint opp i 172 når jeg trener intervall.

Husk at du må stille inn pulsklokka rett med tanke på vekt, høyde, alder for å få fullt utbytte av klokka.

B.Bill

Jeg målte puls på 215 etter et løp da jeg var 16. Det var ikke helt maks så jeg hadde nok makspuls på over 220. Nå er jeg 43 og ifølge pulsklokka er jeg oppe i 184 på slutten av 4x4 intervaller og da har jeg ikke begynt å presse beina. Så makspulsen er sikkert bortimot 200 fortsatt.

Tusen takk skal dere ha :) . Nå trenger jeg ikke å bekymre meg for det lenger

Føler du et stort ubehag så bør du vel ta en test hos lege, men husk makspuls skal kjennes.
Noen ganger kan man lure om kroppen har godt av det, du hiver/gisper etter pusten og lurer på om det er hjerteinfarkt som er på gang.

B.Bill