|
Tittel: Jogging etter styrketrening... All gains lost? Skrevet av: Makaveliii på 15. mars 2015, 14:02 Etter påske skal jeg begynne på en deff og jeg har et spørsmål angående jogging.¨
Etter styrketrening liker jeg bedre å jogge rolig utendørs i 20-30 min istedet for å gå på mølle i oppoverbakke i 50 min. Er det slikt at jogging ødelegger for styrketreningen? Syns egentlig det er veldig herlig å jogge ute, men dersom det hindrer muskelvekst/opprettholdelse så burde jeg vell kanskje innse nederlaget og heller kjøre på med cardio på mølle... Noen som har erfaringer rundt dette? Tittel: Sv: Jogging etter styrketrening... All gains lost? Skrevet av: Johnny Puma på 16. mars 2015, 11:07 Etter påske skal jeg begynne på en deff og jeg har et spørsmål angående jogging.¨ Etter styrketrening liker jeg bedre å jogge rolig utendørs i 20-30 min istedet for å gå på mølle i oppoverbakke i 50 min. Er det slikt at jogging ødelegger for styrketreningen? Syns egentlig det er veldig herlig å jogge ute, men dersom det hindrer muskelvekst/opprettholdelse så burde jeg vell kanskje innse nederlaget og heller kjøre på med cardio på mølle... Noen som har erfaringer rundt dette? Jogging vil ikke ødelegge styrketreningen din. Hvis du skal deffe må du uansett utøve en aktivitet som forbrenner fettet innen rimelig tid, IMHO er jogging det desidert beste. Jeg trener styrke om vinteren, etter påske begynner jeg å løpe 30 minutter/5km hver morgen. Fungerer helt fint, bruker omtrent 2 måneder på å gå ned 5kg / 10cm rundt livet. |