Treningsforum

Heisann :)

Startet i går med kosthold og treningsplan som jeg kjøpte her inne forrige uke. Men lurer på en ting.. På kostholdsplan min så er det 6 måltider. Jeg synes dette veldig mye mat og hadde problemer med å trykke i meg alt i går på første dag. f.eks så likte jeg ikke lunchen noe særlig. kan jeg spise 2 knekkebrød med pålegg i stedenfor? og det samme gjelder frokosten. kan jeg bytte ut havregrøten med knekkebrød? jeg liker det enkelt og synes det ble for mye forskjellig på matplanen per dag. har fått med oppskrifter som jeg kan bruke, men synes det ble mye rare oppskrifter. hehe. jeg er litt vanskelig og kresen når det gjelder matlaging, selv om jeg liker det meste.
Her er litt av matplanen min, så kom gjerne med noe tips/forslag:)

frokost er det havregrøt med bringebær, et glass melk
lunch; kokt egg, pasta,5 skiver kalkunpålegg, 1 s
gulrot og salat,
mellommåltid: smoothie av spinat, banan, annanas, blåbær, avocado, yoplait yoghurt og isbita
Middag: laks, potet. div grønnsaker og asparges
mellommåltid(etter trening): banan og yoplait yoghurt
kveldsmat: 2 knekkebrød med 4 skiver kalkunpålegg, paprika og et glass melk.

Heisann!

Syns det er synd at folk tar penger fra folk som trenger hjelp med kosthold å trening. Kosthold og treningsplaner(råd) burde vært gratis! Burde vært på lik linje med gratis helsetjeneste. Uansett.

6 måltider skal gå fint det. Kansje du bare må justere mengden på hvert måltid, det som er viktig er å ikke hoppe over et måltid!
Jeg liker kostholdsplanen du har fått og jeg personlig ville ikke byttet ut det med knekkebrød. Regner med at du skal bygge muskler å fjerne fett? Man må ofre noe for skjønnheta..

Jeg ville kuttet ut banan på mellommåltid etter trening. Viss du skal spise banan så er det rett før trening(hvis du absolutt føler du trenger energi) eller under trening, av samme grunn som første. Ikke etter trening.

Jeg ville også prøvd å fått til mellommåltid(etter trening) til å bli før trening, og middag etter trening, viss du klarer det. Og da ville jeg byttet ut den yoghurten med en mango eller en annen frukt du liker.

Et tips er å forelske seg i kjøkkenet, prøv å bli glad i å lage mat, da blir alt lettere å gøy! Les deg opp på trening og kosthold, alle svar finnes på internett. Bli genuint intressert selv :)

Takk for svar :) Spurte de som lagde programmet om det samme som jeg spurte om her.. Fikk til svar at jeg burde gå gradvis oppover når det gjelder flere måltider om dagen. Altså ikke starte med 6 stk tvert! Kunne også bytte ut måltidene på planene men viktig at det var va like mye kalorier. Jeg liker å lage mat men ikke når det blir for mye styr.  Hehe. Liker det enkelt å greit. Også har man ikke et kjøkken som er noe å lage mat på. Synes dette med kosthold er vanskelig jeg!!


Syns det er synd at folk tar penger fra folk som trenger hjelp med kosthold å trening. Kosthold og treningsplaner(råd) burde vært gratis! Burde vært på lik linje med gratis helsetjeneste. Uansett.

6 måltider skal gå fint det. Kansje du bare må justere mengden på hvert måltid, det som er viktig er å ikke hoppe over et måltid!
Jeg liker kostholdsplanen du har fått og jeg personlig ville ikke byttet ut det med knekkebrød. Regner med at du skal bygge muskler å fjerne fett? Man må ofre noe for skjønnheta..

Jeg ville kuttet ut banan på mellommåltid etter trening. Viss du skal spise banan så er det rett før trening(hvis du absolutt føler du trenger energi) eller under trening, av samme grunn som første. Ikke etter trening.

Jeg ville også prøvd å fått til mellommåltid(etter trening) til å bli før trening, og middag etter trening, viss du klarer det. Og da ville jeg byttet ut den yoghurten med en mango eller en annen frukt du liker.

Et tips er å forelske seg i kjøkkenet, prøv å bli glad i å lage mat, da blir alt lettere å gøy! Les deg opp på trening og kosthold, alle svar finnes på internett. Bli genuint intressert selv :)

[/quote]

Hehe, ønsker deg lykke til videre :)

Vis du har betalt noen for en kostholdsplan regner jeg med du stoler på kunnskapen dems og holder deg til planen.

Det er vell en grun til at planen er som den er, og da ville jeg holdt meg til den.

OM du må spørre om noe så kanksje spør den som lagde planen og vet meningen bak den? Da kan heller den som har gitt deg planen gi deg alternativer til måltidene.



Og til deg som syntes det burde være gratis med kostplaner akkurat som det er gratis helsevesen: Legene som faktisk hjelper folkene får da klekkelig betalt :)!

De som lager og selger kostplaner har som regel en utdanning og erfaring som gjør at å få betalt for det rett og slett er helt rettferdig. Det er yrke til mange og det de lever av. Det er proffesjonell hjelp. Akkurat som du betaler for folk til å male og lege fliser på badet ditt, reparere bilen din osv så bør man betale for kost/treningsplaner om man ikke har peiling nok selv.

Selvfølgelig skal legene få betalt, men du som sivilist trenger ikke å betale viss du er alvorlig syk. Det har vi nordmenn blitt alle enige om at skal være en menneskerett!

Det hadde vært kult om også vanlige sivilister, jeg tenker hverdagsmosjonister, vanlige folk, ikke hadde trengt å betale for å lære seg å spise riktig og trene riktig.

Jeg synes det er ikke etisk riktig for meg og holde tilbake informasjon som jeg innehar viss du kommer og spør meg om hjelp angående trening/helse. Det ville vært totalt lavmål av meg å ta betalt hvis din bestemor kom til meg og spurte meg om råd om kosthold eller treningsplan. Vi ALLE tjener på et samfunn der så mange som overhode mulig klarer og holde seg sunne å friske. Kostholdsplaner å treningsplaner gratis, tjen heller $ på produkter som supplements, treningsutstyr etc.

Se på den kostholdsplanen hun har fått, se på det!! Hva faen er det å betale for???? Det der er ikke noe science! Og jeg er sikker på at treningsplanen er helt på samme nivå, helt fuckings basic.

Jeg skjønner hvis man har tenkt å stille i bodybuilding competition at du trenger proffesjonell hjelp, å da synes jeg det er på sin plass å ta betalt, selvfølgelig! Og det jeg sier er faen ikke science heller.