|
Tittel: Hadde en dårlig ryggøkt, kan jeg... ? Skrevet av: adiman på 24. april 2015, 10:43 Hei! Mitt første innlegg her, og er ikke helt sikker på om jeg poster på feil sted, isåfall beklager jeg.
Jeg hadde en ryggøkt i går som gikk meget dårlig. Var rett og slett ikke i form, så endte opp med å ta et lite sett med et par øvelser. Dagen så noen lunde slik ut: Markløft 2 set Foroverbøyd roing 1 set Pullups 1 set Lat pulldown 1 set I dag føler jeg meg mye bedre og har egentlig skuldre på programmet. Vil det skade om jeg trener både rygg og skuldre i dag da, med tanke på den rolige rygg økten i går? Takker for svar! Tittel: Sv: Hadde en dårlig ryggøkt, kan jeg... ? Skrevet av: SFV på 24. april 2015, 12:00 Ro deg ned og ta deg tid. Det er lett å bli overivrig og ende opp med å trene for mye.
Tittel: Sv: Hadde en dårlig ryggøkt, kan jeg... ? Skrevet av: adiman på 24. april 2015, 12:12 Da venter jeg til neste uke! Takker for svar ::smile::
Tittel: Sv: Hadde en dårlig ryggøkt, kan jeg... ? Skrevet av: Hightow3r på 24. april 2015, 13:53 Da venter jeg til neste uke! Takker for svar ::smile:: Så er det forskjell på noen dager å en uke også .. Du kan fint trene samme muskel igjen etter 2-3dager, du må slettes ikke vente en uke. Med den lille økta der er det ikke noe problem å kjøre en hardere økt på ryggen i helga. Frekvens er som regel nøkkelen for de fleste :)! Tittel: Sv: Hadde en dårlig ryggøkt, kan jeg... ? Skrevet av: Johnny Puma på 28. april 2015, 12:53 I dag føler jeg meg mye bedre og har egentlig skuldre på programmet. Vil det skade om jeg trener både rygg og skuldre i dag da, med tanke på den rolige rygg økten i går? Takker for svar! Generelt, ikke prøv å "ta igjen" dårlige økter. Følg programmet ditt, alle har dårlige dager. |