|
Tittel: Hva er best? Skrevet av: Blanc på 25. april 2015, 13:12 Hei
Akuratt no trener eg 3 gonger i uken på studio med heilkroppsprogram. går på fjellet 2-4 gonger også. Mandag: Knebøy Utfall Pull-ups Benkpress Roing Smalt Militærpress Facepull Woodchopper Tirsdag Fjelltur Onsdag Markløft Utfall Pull-ups Dips Flyes Roing Bredt Arnoldpress Omvendt Flyes Torsdag Fjelltur Fredag Knebøy Benkpress Pull-ups 1 hånds roing Sittende facepull Woodchopper Helg 0-2 fjellturer Er dette et bra program? Eller burde eg trent ein og ein muskelgruppe ? Oppvarmingen min er 30sek Sit-ups, 30 sek Planken og 30 sek mountain clim. Detter gjøre eg om og om igjen så lenge eg klarer da. Trener hovedsakelig for å gå ned i vekt. Takk for Svar :) Tittel: Sv: Hva er best? Skrevet av: anorakk på 25. april 2015, 16:01 Det er et bra program, og såfremt du ikke er BRÅSTERK har du bare godt av å trene hele kroppen flere ganger i uka. Stå på!
|