|
Tittel: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 27. april 2015, 09:30 27.04.2015
182cm 93kg Dag 1 på det nye senteret. blir en ny start etter lang tid uten trening Tittel: Sv: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 07. mai 2015, 14:45 Då har eg kommet så smått igang.hatt noen rolige økter.. Økte treningsmengden litt i går og virket som om alt fungerer som det skal :)
Oppvarming Benk 4x8 40kg Skråbenk 4x8 40kg Brystpress kabel 3x12 60kg (30pr arm) Ez sittende bicepscurl 3x12 25kg Ez Stående bicepscurl 3x12 25kg ikke i nærheten av hva det var før, litt kjipt å se styrken er så redusert,men nå er det teknikk og mobilitet i fokus,har troen på at dette blir bra:) Tittel: Sv: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 07. mai 2015, 21:37 Dagens økt
En arms roing 3x12 17,5kg Nedtrekk 1x12 28kg 8x49kg 8 x56kg Markløft 5x50kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x50kg 5x50kg Tittel: Sv: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 13. juli 2015, 09:53 130715
Roing 700m tåhev 2x50 kroppsvekt oppvarming Benk 8x40 8x40 8x40 kabel 10x60 10x60 10x60 skrå benk 8x40 8x40 (håndledd smerte) Biceps Curl Manual 40x12 35x10 42x8 ---drop Tittel: Sv: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 14. juli 2015, 09:40 140715
En Arms Roing 12x16 12x16 Nedtrekk 12x30 8x50 8x50 8x50 8x40 Marløft 5x50 5x50 5x60 5x60 5x60 Tittel: Sv: TBJ13 sin Loggbok Skrevet av: TBJ13 på 15. juli 2015, 08:47 Beinpress
12x29 12x45 12x77 12x85 12x93 legextension 12x35 12x35 12x40 12x45 12x50 Calf raise 50x30 40x30 |