|
Tittel: Hvor mange kcal er det i eggehvite? Skrevet av: HappyD på 12. mai 2015, 10:07 Jeg har søkt på flere nettsider og det er litt forskjellig overalt
Jeg bruker å spise coop xtra medium/store egg er det ca 33 kcal per eggehvite? Tittel: Sv: Hvor mange kcal er det i eggehvite? Skrevet av: kcal på 23. mai 2015, 09:48 Nei, det er ca 17 kalorier i en stor eggehvite og det er mer eller mindre rent protein. Vet ikke hvordan du pleier å tilberede egg, men jeg pleier å lage eggerøre med 50/50 hele egg og eggehviter, dvs 6 egg tilsammen men bare 3 av dem med plommer. Da får man fortsatt en god smak, men fettinnhold/kalorier går ned. Da får du total ca 250 kalorier som består av ca 30gr protein, 1gr karbohydrat og 15gr fett.
Spiser du egg ofte kan du like godt lage store porsjoner med eggerøre. Det holder seg helt fint noen dager i kjøleskapet. Jeg spiser gjerne eggerøre til frokost, så for å slippe styr med matlaging om morgenen så lager jeg som regel en 18pk med egg om gangen. Spis egg med god samvittighet :) |