Treningsforum

Trening => Forum for ungdom => Emne startet av: 2bel på 04. juni 2015, 16:59



Tittel: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: 2bel04. juni 2015, 16:59
Mandag: - Chest
Tirsdag - Tri
Onsadg - Bi
Torsdag - Rygg
Fredag - Bein
Lørdag - Skuldre/legger

Trenger jeg en fridag til å reste, når jeg har et sånt program? Når jeg trenger bi, har jeg rest for chest og tri....


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: anorakk04. juni 2015, 20:58
Er onsdag dedikert til å trene utelukkende biceps? Og tirsdag bare triceps? Det er rått.

Om du TRENGER fridag? Avhenger jo av hvor tungt du løfter - altså hvor overbelastet sener, ledd og diverse annet småplukk er. Litt avhengig av hvor du er i treningskarrieren din, men dette programmet ville jeg ha revurdert.


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: superspurv08. juni 2015, 14:08
HAHAHAHAHA. Det er det dummeste programmet jeg noen gang har sett, og du kommer ikke til å få NOE som helst resultater med det broscience- dritte der. Du kan jo absolutt ingenting om trening. Vedder på at du ikke tar 100 kilo i benk engang XD

Lest programmet til en olympiautøver eller?


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: Fleksnes08. juni 2015, 15:45
Selv om det er et elendig program, vil han selvsagt få resultater så lenge han trener hardt og spiser bra.


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: superspurv10. juni 2015, 14:54
Ok. Jeg skal prøve å være litt seriøs. 6splitten fungerer. Jeg har sett rarere program. Det eneste jeg ville gjort er å endret på dagene. Jeg ville ikke tatt triceps etter brystdag, fordi du trener endel triceps på brystdagen (dips, benk etc).

Samme med biceps og rygg.

Noe som dette hadde vært bedre

Bryst
Biceps
Triceps
Rygg
Bein
Skuldre/Legger
Hviledag

Men nå kommer motspørsmålet mitt. Hvorfor skal du trene 6split? Trener du virkelig 4 forskjellige øvelser på biceps og triceps? Jeg trener fullkropp og jeg vedder på at jeg ser bedre ut enn deg, selvom du trener bolesplitt. Er ikke målet ditt å se bra ut?


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: Fleksnes10. juni 2015, 22:54
Foreslår følgende program:

Bryst
Biceps
triceps
bryst
biceps
triceps

Er åpenbart det som er målet å øke i, så hvorfor ikke gi faen i å kaste bort gains på noe annet.


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: Number111. juni 2015, 09:54
Jeg ville heller slått sammen bryst og triceps, og rygg og biceps på en dag. Det er når du hviler når musklene vokser. På trening bryter du dem ned.


Tittel: Sv: Er restitusjon nødvendig med dette treningsprogrammet?
Skrevet av: superspurv11. juni 2015, 11:53
Foreslår følgende program:

Bryst
Biceps
triceps
bryst
biceps
triceps

Er åpenbart det som er målet å øke i, så hvorfor ikke gi faen i å kaste bort gains på noe annet.

Må gi +1 for dette forslaget. Det må jo være en grunn til at majoriteten av ungdommer trener nettopp dette programmet!!1