Treningsforum

Trening => Forum for ungdom => Emne startet av: SENOBJ på 24. juni 2015, 17:09



Tittel: Lyst å se bra ut med samtidig være sterk
Skrevet av: SENOBJ24. juni 2015, 17:09
Heisann gutt 16 driver med mye styrketrening, og er ikke så alt for svak for alderen, tar 2*2 180 mark 150 i knebøy og ca 110 i benken, skal ikke legge sjul på at jeg har fett på kroppen(mer en normalt) men er ikke så alt for tjukk. Noen som har ett bra program der jeg får bygge muskler og samtidig fortsette å øke i de 3 løftene?

Blir vel boe powerbuilding lignende?

Veier ca 105 til dags dato


Tittel: Sv: Lyst å se bra ut med samtidig være sterk
Skrevet av: Fleksnes25. juni 2015, 09:21
Hvordan tar du "ca" 110 i benken?


Tittel: Sv: Lyst å se bra ut med samtidig være sterk
Skrevet av: superspurv25. juni 2015, 10:12
Kanskje han ikke klarte å se om det sto 115, 110 eller 105kilo sammenlagt :D

Uansett, imponerende løft for en 16åring, men du har tydligvis ikke peiling på hva du holder på med hvis du ikke vet at det er kostholdet du må endre, og ikke treningsprogrammet. En annen nybegynnerfeil: Du kan ikke miste 10-15% kroppsfett samtidig mens du øker i styrke og muskelmasse. En ting om gangen!