Treningsforum

Hei! Etter halvannet år med styrketrening og fokus på stankelbeinene mine, la jeg for kort stund siden merke til at jeg har krafigere høyrebein og mer styrke i dette beinet enn det venstre. Gikk til legen, og han sa at jeg hadde skjev midje, noe som gjorde at høyrebeinet mitt arbeider mer under knebøy. Er det noen andre her som har sliter med dette problemet? Og hvordan har dere løst det? Jeg prøver meg på ettbeinsøvelser, men syns det er så kjedelig og tidskrevende. Jeg har lest en artikkel om nettopp dette:  http://fitnessbloggen.no/kneboy-bekkenubalanse/ , men jeg er interessert i å høre om det er flere som sliter med dette, og hvordan dere trener. Jeg har vært inne på tanken med å ha en vektskive under foten på beinet som "tar" lite, men har ikke prøvd. Noen erfaringer?

Hvis du trener deg opp til å ta pistol squats med full dybde så vil skjevheter utjevne seg. Vet ikke om det vil hjelpe deg noe da det høres ut som skjevheten ikke er muskulær men har noe annet som utgangspunkt, selve knoklene kanskje.

Sjekk styrke på quadratus lumborum på siden med kort bein og gluteus medius / minimus på siden med langt bein.
Tren dem opp dersom svakhet anmerkes